素質(zhì)練習教學案(參考版)
2025-04-20 08:18本頁面
【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。上課活動瞬間1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。但在準備中還不夠充分，和學生溝通交流過少，對分層組織教學不夠深入，整堂課教學過程過于急促，時間安排上還不夠準確。下課時學生還意猶未盡，不少學生還喊著要再來一輪呢！這樣的一節(jié)課，學生的上肢和下肢都得到了全面鍛煉，身體素質(zhì)得到全面提高，效果非常好。當我把這個想法告訴學生之后，學生的積極性一下子被調(diào)動起來了，課堂氣氛一下子活躍了，每個學生都想把足球運的更快、更穩(wěn)、更好，競爭的氣氛也濃了。利用整理運動讓學生疲憊的身心得以釋放，學生們對本節(jié)課活動說出了自己的感受，同時我也對學生們在活動中的積極表現(xiàn)給予了肯定。在此我及時滲透了集體主義教育，使學生在比賽中加強了集體主義榮譽感。第三環(huán)節(jié)：足球運球接力比賽。其次速度素質(zhì)練習，學生先練、教師后指導，對比效果好，學生掌握的牢。我在課堂上采用了語言直接導入法，從長跑之殤談起，引入到身體素質(zhì)的重要性，然后告訴學生本節(jié)課的主要目的，同學們個個摩拳擦掌、躍躍欲試。所以在沒有達到課間冬季長跑的完美標準，但達到了熱身的目的。學生對此項并不陌生，我采用了《大課間跑步》音樂慢跑熱身法，借此指導學生冬季長跑的動作要領(lǐng)和跑步節(jié)奏，從跑的效果來看學會踩步點和呼吸節(jié)奏；同學們都認識到準備活動的重要性，積極的參與到伴隨音樂跑步中。通過這節(jié)課的學習，學生不僅掌握了練習身體素質(zhì)的方法，還提高了身體綜合素質(zhì)和足球運球的能力；同學間增進了友誼，也培養(yǎng)了吃苦耐勞、堅持不懈的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作、競爭進取的精神品質(zhì)；同時學生也感觸到嚴于律己的隊列活動的必要性。在場地選擇方面，確保即活動安全又省時高效。我設(shè)計了從跟音樂節(jié)奏慢跑熱身；長跑之殤談話導入，練習力量、速度、耐力等身體素質(zhì)；借運球接力游戲練習學生的靈敏、柔韌身體素質(zhì)，學生輕松愉悅的學習氛圍中感受運動的快樂，同時向?qū)W生進行集體主義的教育。學生的綜合身體素質(zhì)有待加強練習！應(yīng)加大課堂練習強度和密度。合作意識較好，值得提倡和表揚。4分鐘自由放松1次 中中下運動負荷預計器材足球4個 ； 錄音機 1臺；標志桿4根。參與安置器材。通過游戲“足球運球”，接力，讓學生學會積極主動參與，并讓學生奔跑能力，下肢力量在游戲中得到鍛煉，提高學生的運球、控球能力以及團隊合作拼搏精神。如圖5動作形式圖5在練習力量、速度素質(zhì)的基礎(chǔ)上發(fā)展靈敏素質(zhì)，從專項特點出發(fā)，發(fā)展反應(yīng)、平衡協(xié)調(diào)等能力。不得違規(guī)，不得搶跑，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)完成接力。認真聽講，明白具體規(guī)則，遵守規(guī)則。循序漸進，先易后難，先慢后快的進行練習。獎懲：用時最多的隊伍進行5次立臥撐加轉(zhuǎn)體跳，男360゜、女180゜按照要領(lǐng)結(jié)合示范進行高效練習。教師作為游戲的主裁判。巡回指導學生。結(jié)合要領(lǐng)給學生做正確的示范。以時間的多少記錄名次。通過速度素質(zhì)練習，掌握提高速度的動作技術(shù)要領(lǐng)和練習方法，提
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