【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。有時候覺得自己像個神經病。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。1. 若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。目標升華法：憤怒是一種強大的心理能量，如將之升華，它能帶給人力量，甚至是激昂的生命力；如用之不當，則可能傷人害己。曾有人問西藏高僧應該如何處理憤怒，他的回答是“不要壓抑，但也不要沖動行事。也可轉移目標發(fā)泄出來，比如生氣后去打沙袋，或去跳健美操，都能減少憤怒對自身的傷害。因此當我們因為某件事情生氣后，不妨先把它放下，等過一個小時、一個星期甚至一個月之后再去想它。也可以在即將發(fā)火的時候對自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持一分鐘！再堅持一分鐘！二分鐘都過去了，為什么不再堅持下去呢？用理智來控制發(fā)怒的情緒反應?？梢猿鋈プ咭蛔?，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，玩一玩，干點自己喜歡的事，心情就會好起來。情境轉移法：日常生活中，有許多事會使人產生憤怒的情緒。如果能將學習當成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快地心情去面對學習，即使學習內容很多，難度很大，也不會那么快就感到疲勞。然后，想象自己的身體是由幾個膠皮氣球組成的，把腳上的閥門打開，放氣，腳步開始癟了，把其它部位的閥門全打開了，想象自己的整個身軀都變癟的情形。午飯后睡上 1020 分鐘，這可以預防下午頻繁出現(xiàn)的疲勞；晚飯后再睡 1020 分鐘，這可以使你整個晚上的學習時間延長，且效率提高。3 ．經常休息：為了避免在課堂上因困倦而睡覺，可以在其它時間睡上一覺。疲勞是學習的大敵，等疲勞產生之后再去消除，疲勞已經妨礙了學習，降低了學習效率。 輔導學生消除學習疲勞的方法有： 1 ．減少學習時間：不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著學生長時間學習是不可取的。由于緊張和焦慮，消耗了許多不應用在學習上的心理能量；由于緊張和焦慮，許多學生學習起來眉頭緊鎖，雙肩聳立，坐姿僵硬，把全身抽有的肌肉都動員起來去幫助“用力”，它又在無形中耗掉了許多身體能量。也可能是平時他很少受到老師的關注，而老師的批評正是一種關注，潛意識里為了得到老師的關注，而不認真聽講。未養(yǎng)成上課聽講的良好習慣，不知道如何準備聽課、聽課。如果老師是講有趣的，他喜歡的故事肯定會全神貫注、甚至有人喊他他都聽不見。上課不專心聽講，有其自身的年齡特點。身體能量的消耗在一定程度上也妨礙了對大腦所消耗能量的及時補充，會進一步加速腦的疲勞。學習疲勞：造成心理疲勞的原因，一是長時間學習，大腦未得到充分休息而產生保護性抑制；另一個重要原因是學習壓力過重造成學生在學習過程中的過分緊張和焦慮。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況?？忌救藢荚嚱Y果過分看重，造成較大的心理壓力；由于平時復習不充分，知識掌握得不牢固，缺乏必要的應考策略和考試技巧，造成自信心不足，產生嚴重自卑感；由于考場氣氛緊張，監(jiān)考人員態(tài)度嚴肅，造成考生情緒不適度地過分緊張。從生理方面來說，由于缺少睡眠，缺乏體育鍛煉而造成過度疲勞；因食欲不佳而導致營養(yǎng)不良，影響了大腦供血，身體不適等。小時候，家長如果不注重孩子獨立性的培養(yǎng)，而是自己親自動手為其準備好一切，那么孩子由于很少有機會對自己的事情負責，什么也不用考慮，馬虎的行為習慣就會自此形成。（ 2 ）注意力極易轉移，即注意的穩(wěn)定性差，常常還在做這件事的時候，就想著其他的事情了，做下一件事的時候，又忘了前一件還有待于完成的事，因而常出現(xiàn)丟三拉四的現(xiàn)象。小學生學習心理有哪些特點？答：馬虎：馬虎是有原因的，常見的原因有：（ 1 ）注意力不集中，如有的同學平時學習時總是無法集中注意力，漫不經心，丟三落四，如果長此下去，就會產生惡性循環(huán)，形成馬虎的毛病。同時，如果被人誤解也是耿耿于懷，這種現(xiàn)象比較普遍。但由于小學兒童的社會認知能力和品德心理發(fā)展的限制，他們還不能完全理解他人的動機和目的，而是自我判斷進行反饋，所以同學之間經常出現(xiàn)小摩擦。嫉妒心理是一種不良的情緒，它會使一個人變得卑下、褊狹；它會使人喪失理智和信心，陷入自傷或傷人的危險境地；它會使人放棄自我追求，而去用仇視的目光貶低他人的成功，從而成為一個庸人。嫉妒是人性的一種弱點。小學生有時把這種對抗作為一種不滿情緒的發(fā)泄，以獲得心理上的平衡。對抗：對抗心理的產生往往是缺乏良好的教育造成的。不合群：不合群的情況一般可以分為兩種：一種是學生對于與人交往根本就不感興趣或因為焦慮、擔憂等原因而不能與人交朋友，被稱為交往退縮，是一種比較典型的交往心理障礙。家里我老大 ! ”聽到這番“豪言壯語”不知心里是何種滋味。答：自我中心：這種現(xiàn)象產生的原因主要也是缺乏良好的家庭教育。拓寬學生的活動空間，不要封閉自己，并讓學生明確多交朋友的益處，多培養(yǎng)興趣，多與人溝通，內心意愿加入集體之中，平常多樂于助人。2）. 自我防御機制。（5）責任感過強，對事物要求完美，因而把所有責任都歸咎于自身，對于自身的缺憾郁郁不快，這兩者都可導致對自己的失望，恨自己無能，因而形成抑郁的個性。（3）生活過于單調，思想閉塞，缺乏與人交往的機會，情緒長期受到壓抑。再遇不測，一點點的失敗、挫折等都會使他們郁悶不快，耿耿于懷。簡述可能導致抑郁性格的因素答：（1）從小在家庭中受到歧視和虐待，在學校里受到不公正的待遇，嚴重挫傷了自尊心。并呈交比較的書面報告或讓同學向全班同學作口頭報告。設計一個培養(yǎng)學生觀察能力的方案。小組式的活動還可以提供優(yōu)良個性的實踐機會。小組同伴式活動怎樣影響小學生的個性？答：在兒童社會化的過程中，同齡的伙伴交往對兒童影響很大，很多好的習性可以從同伴身上習得，很多不好的個性也可以在同伴交往中改正。也就是說，個體在陳述