[醫(yī)學]肌力增強訓練(參考版)
2025-03-25 02:41本頁面
【正文】 。 ◆ 保持肘關節(jié)和肩關節(jié)的穩(wěn)定 。兩臂同時向后做手臂屈伸的動作，每組 20次，做 4組。 ◆ 增加肱三頭肌的肌耐力，以及身體的穩(wěn)定性 。 ②等長耐力訓練：以 20%～ 30%最大等長收縮力為負荷，逐步延長持續(xù)時間至肌肉疲勞，每日 1次 ◆ 增加肩部、腹部和腿部的肌耐力，以及增加身體整體的穩(wěn)定性 。 增強肌肉耐力的基本原則與方法 (1)原則：使肌肉對抗 30%～ 40%最大阻力做收縮練習，逐漸延長訓練時間或重復次數。 軀干旋轉肌群 ◆患者體位：患者仰臥位，固定下肢，雙上肢放置于體側。 軀干后伸肌群 ◆患者體位：俯臥位，下肢被固定，雙上肢置于體側，胸部以上在桌緣外。 軀干前屈肌群 ◆ 患者體位：仰臥位，肩部放松。 注：趾屈肌群肌力訓練也可以在站立位練習。或 俯臥位 進行。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范圍背伸踝。 踝背伸肌群 ◆患者體位：仰臥位下稍屈膝（需下墊一枕頭），踝中立位。 伸膝肌群
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