真人版辦公室保健操(參考版)

【摘要】愛動(dòng)健康秘書團(tuán)隊(duì)辦公室保健操請(qǐng)自動(dòng)播放幻燈片跟隨幻燈片節(jié)奏進(jìn)行活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：4-5分鐘準(zhǔn)備……開始！腕部拉伸?身體保持正直?兩手相扣向外翻轉(zhuǎn)?手臂伸直，并盡量前伸保持……休息一下準(zhǔn)備再做一次腕部拉伸?身體保持正直

2025-03-23 22:20

辦公室保健操(參考版)

【摘要】辦公室健身操(單擊進(jìn)行瀏覽)?最容易受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素是靜止姿勢(shì)。?試著每小時(shí)離開你的電腦5分鐘。?記著運(yùn)動(dòng)以舒緩壓力。?在日常事務(wù)中嘗試一些運(yùn)動(dòng)。?這個(gè)幻燈片提供了一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的圖片，供你在辦公室操練。手部運(yùn)動(dòng)?把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)3次。背部和肩部運(yùn)動(dòng)?站直了，把你的右手放

2024-10-06 17:31

辦公室保健操-保護(hù)脊椎(參考版)

【摘要】大約四分鐘當(dāng)您感到僵硬時(shí)堅(jiān)持做這套操會(huì)讓您放松肩背，簡(jiǎn)便脊椎放松操長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前或伏案工作往往會(huì)造成脖子和肩膀僵硬，偶爾也會(huì)背痛。頭腦清醒，消除疲勞。全部動(dòng)作瀏覽開始堅(jiān)持10-20秒兩次第一次動(dòng)作一雙手交叉手心向外兩臂伸直放松一下

2025-01-08 22:12

辦公室保健操ppt課件(參考版)

【摘要】辦公桌前拉伸訓(xùn)練（大約10Min）Stretching@2022byYyt,TandePublications,Inc.◆長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前往往造成肩、頸部僵硬并產(chǎn)生腰酸背痛的不良現(xiàn)象.◆做這樣的拉伸訓(xùn)練可以貫穿于每小時(shí)或全日,或每當(dāng)你感到身體僵硬出現(xiàn)不適情況的時(shí)候.◆以下的圖例示意將幫助您操作實(shí)施

2025-05-09 12:05

白領(lǐng)辦公室保健操ppt課件(參考版)

【摘要】辦公室健身操(單擊進(jìn)行瀏覽)?最容易受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素是靜止姿勢(shì)。?試著每小時(shí)離開你的電腦5分鐘。?記著運(yùn)動(dòng)以舒緩壓力。?在日常事務(wù)中嘗試一些運(yùn)動(dòng)。?這個(gè)幻燈片提供了一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的圖片，供你在辦公室操練。手部運(yùn)動(dòng)?把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)3次。背部和肩部運(yùn)動(dòng)?站直了，把你的右手放

2025-05-04 18:08

眼保健操培訓(xùn)ppt課件(參考版)

【摘要】眼保健操培訓(xùn)?第一部分防近知識(shí)普及教育?第二部分關(guān)于眼保健操??2.眼保健操修訂的背景?3.修訂眼保健操的原因?4.修訂以后的眼保健操改進(jìn)之處?5.注意事項(xiàng)?6.學(xué)做眼保健操第二部分關(guān)于眼保健操第二部分關(guān)于眼保健操?1.眼保健

2025-01-11 05:30

糖尿病人康復(fù)保健操(參考版)

【摘要】糖尿病人康復(fù)保健操全標(biāo)健康會(huì)前言本套康復(fù)養(yǎng)生保健操，有通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、利臟腑、調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，對(duì)糖尿病患者的健康有獨(dú)特效果。第一段舞指姿態(tài)：自由站立，兩腳分開，與肩同寬兩目微閉，臉帶笑容，兩臂彎曲成九十度角，兩掌下垂，全身放松動(dòng)作：身體有節(jié)奏

2025-01-07 14:42

簡(jiǎn)歷模板真人版之律師doc(參考版)

【摘要】簡(jiǎn)歷模板　　姓名：XXX性別：男　　民族：漢政治面目：黨員　　學(xué)歷(學(xué)位)：本科專業(yè)：法律　　聯(lián)系電話：12345678手機(jī)：139xxxxxxxxxx4　　聯(lián)系地址：北京市東城區(qū)XX大街10號(hào)郵編：100007　　EmailAddress：12345678@　　　　教育背景

2025-05-17 03:00

6、做眼保健操(參考版)

【摘要】第六課做眼保健操教學(xué)目標(biāo):：使學(xué)生明白眼保健操對(duì)視力保護(hù)的作用。讓學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：眼保健操的動(dòng)作要求和按摩的穴位。教學(xué)用具：掛圖、光碟、錄音機(jī)等教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：采用復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容導(dǎo)入新課，因?yàn)樯瞎?jié)課正好也是講有關(guān)眼睛的知識(shí)。提出問題讓學(xué)生回答：用眼衛(wèi)生要做到哪三個(gè)一和哪六個(gè)不

2024-12-07 05:21

新版眼保健操圖解(參考版)

【摘要】新版眼保健操圖解：眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按

2025-06-28 02:59

眼保健操的培訓(xùn)(參考版)

【摘要】眼保健操的培訓(xùn)我們?cè)賮砜聪聢D解，看看圖片里的正確做法，你們可以一邊看一邊跟著做我們先來看下眼睛周圍穴位的分部?第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

2025-04-05 00:08

指南]頸椎病康復(fù)保健操(參考版)

【摘要】

2025-01-07 11:49

新眼保健操圖解(參考版)

【摘要】新眼保健操圖解分步閱讀眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴僦?，保護(hù)好眼睛也尤為的重要，那么正確的眼保健操是如何做的呢，我們來看一下。1.1第一節(jié)：按揉攢竹穴?????????用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。2.

2025-06-26 23:20

簡(jiǎn)歷模板真人版之銷售代表(參考版)

【摘要】簡(jiǎn)歷模板----------------------------------------內(nèi)容---------------------------------------本人概況姓名：XXX性別：男民族：漢政治面目：團(tuán)員學(xué)歷(學(xué)位)：本科專業(yè)：市場(chǎng)營(yíng)銷聯(lián)系電話：12345678手機(jī)：

2024-09-12 09:40

簡(jiǎn)歷模板真人版之秘書doc(參考版)

【摘要】簡(jiǎn)歷模板----------------------------------------內(nèi)容---------------------------------------　　本人概況　　　　姓名：XXX性別：女　　民族：漢政治面目：團(tuán)員　　學(xué)歷(學(xué)位)：大專專業(yè)：公關(guān)文秘　　聯(lián)系電話：12345

2025-05-17 03:19

真人版辦公室保健操(存儲(chǔ)版)

真人版辦公室保健操-文庫吧在線文庫

真人版辦公室保健操(完整版)

真人版辦公室保健操(更新版)

真人版辦公室保健操(專業(yè)版)