青春期教育主題班會(參考版)
2025-01-20 08:08本頁面
【正文】 合理營養(yǎng)能促進健康，為孩子一生的幸福打下良好的基礎(chǔ)。 總之，整個青春期都處在生長發(fā)育階段，其膳食的特點是要保證供給充足營養(yǎng)的平衡膳食。青春期每日鋅的攝入量為 15毫克，較其他年齡的兒童多 5毫克。青春期女性開始來月經(jīng)，鐵的丟失多，膳食中要注意補充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、血豆腐等，同時還要吃些含維生素 C多的新鮮水果和菜，以促進鐵的吸收。因此要供給營養(yǎng)豐富的平衡膳食。 2．供給充足的蛋白質(zhì)、能量和各種營養(yǎng)素。青春期每日要從膳食中攝入鈣元素 1200毫克，比其他年齡組都要高。 青春期的膳食特點： ? 1．要有充足的膳食鈣。這一少年盜竊團伙已被公安機關(guān)破獲，三位少年也受到了應有的懲罰。此后，兩人的精神、心理和身體上都承受著巨大的痛苦和壓力。這時就得及時教他們學會勤洗澡、勤換內(nèi)衣，練習自己洗衣服，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，而不要用清香淡雅的化妝品來掩蓋體臭！ 青春期安全教育 ? 青春期在時間上、個體上、身體部位上發(fā)育是不平衡的，尤其是青春前期，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，而且他們又愛好活動，往往容易發(fā)生各種各樣的意外身體傷害
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