放鬆身心健康泡湯去！(參考版)
2024-10-21 15:40本頁面
【正文】 注意 5：認(rèn)識泉質(zhì) 並不是每一種溫泉都適合浸泡，尤其是孕婦，所以在泡湯前最好先了解各地的泉質(zhì)，切記避免冒然浸泡不熟悉的溫泉。孕婦一旦感染到德國麻疹，容易導(dǎo)致胎兒有小耳癥、耳聾、心臟問題等畸型產(chǎn)生。 注意 3：環(huán)境的衛(wèi)生 進(jìn)入泉池前，要先觀察環(huán)境的公共衛(wèi)生有沒有符合標(biāo)準(zhǔn)；並且注意公共場所的傳染病問題，尤其避免接觸到德國麻疹的病人。 遵守 5大事項(xiàng) ?即可享受泡湯樂趣 注意 1：避開危險期 孕婦在懷孕初期（前 12週）可能有出血問題；另外孕婦若本身有先兆性流產(chǎn)的體質(zhì)最可能會在前 20週發(fā)生；還有孕期 37～ 38週時，隨時都有可能生產(chǎn)，所以這些期間都是屬於危險期，孕婦不宜泡湯。此外，必須定期接受產(chǎn)檢及超音波檢查以追蹤胎兒狀況。當(dāng)血液及淋巴液流動加 速，可進(jìn)而幫助消化，紓解身心。 ─── 休息一下 ─── 4水柱按摩?。? 好好在水柱下按摩一下肩膀，一次約 10分鐘左右，稍做休息再繼續(xù)，緩和一下衝 力。 3三溫暖－ 進(jìn)入約 45度，濕度 100%的三溫暖室，讓蒸氣逐漸烘暖身體。 Step by Step 1沖水－ 沖沖水，讓身體適應(yīng)一下泉水的溫度。 舒眠安神湯 穩(wěn)定身心，完全解放 溫泉可加速副交感神經(jīng)作用，導(dǎo)引身心進(jìn)入穩(wěn)定、平和的狀態(tài)，稍微泡久一點(diǎn)，常不知不覺就夢周公了。 4水柱按摩－ 將肩膀、背部等部位，對準(zhǔn)水柱，利用水的熱度和衝力來解除肌肉的痠痛。 2浸泡－ 全身泡入約 40度左右的熱泉中，加速血液的流動。但記得中間一定要起身休息，千萬別貪圖舒服而浸泡太久，才不會愈泡愈累。 5閉目養(yǎng)神－ 全身放鬆，優(yōu)閒地仰躺在水深較淺，水溫約 37度左右的水池內(nèi)。冷熱池交替，冷水池走 20秒，熱水池 走 2分多鐘，冷熱交替約 15～ 20分鐘。有高血壓、 動脈硬化及心臟病的人，泡泡腳就好了，以免血壓突然竄高，危害健康。此時身體的廢棄物會隨著大量的汗水，排出體外。 2蒸氣浴及三溫暖－ 先到濕暖的烤箱或房間內(nèi)，用蒸氣蒸上 10來分鐘。 瘦身美人湯 輕鬆泡湯，健康減重 溫泉可以促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，效果和運(yùn)動一樣棒。 ，暫勿泡湯。發(fā)燒的急性感冒患者、急性疾病患者、傳染病 患、如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺炎、急性、中耳炎等，最好不 要浸泡溫泉。 ，心跳速度每分鐘超過 100下的時候，泡湯不宜。 ，以及經(jīng)期過前後，請暫勿泡湯 ﹔ 如果使用生理棉條入浴，也請不 要泡太久，以免有副作用產(chǎn)生。 、勞累時，不要隨即泡湯，免得越泡越累。 ，猛然泡湯，可能會導(dǎo)致腦部貧血或溫
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