【正文】 人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯 1015比特 (byte，字節(jié) )的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占 10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。有很多 人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。他編著的教科書《心理學綱要》 (第一卷和第二卷第一分冊 )曾風行一時。隨后，開始研究視覺， 1893 年發(fā)表其顏色視覺理論。研究的問題包括學習材料的長短變化對學習的影響，保持作為不同復習次數(shù) 的函數(shù)，遺忘作為時間的函數(shù) (即著名的 “遺忘曲線 ”)，同一材料的直接聯(lián)想和遠隔聯(lián)想、前行聯(lián)想和倒行聯(lián)想的強度等。發(fā)明了無意義音節(jié)，并用無意義音節(jié)和詩作材料，自己作被試，用完全記憶法和節(jié)省法對記憶做實驗研究。 1837 年獲波恩大學哲學博士學位。他59 歲時因患肺炎去世。他和物理學家寇尼格（ Konig， 1890）創(chuàng)辦了《感官心理學與生理學期刊》，編輯包括有赫爾姆霍茨、黑林、謬勒、斯圖姆夫等著名學者，它反映出馮特 實驗室以外心理學家研究的成果。 1880～ 1909 年期間相繼在柏林大學、布雷斯大學教授， 1905 年任哈雷大學教授。 1873 年或波恩大學哲學博士學位。他在心理學史上第一次運用實驗法研究高級心理過程，開辟了實驗心理學研究的新領(lǐng)域，對記憶的研究作出了重要貢獻。在心理學史上能夠得到這種評價的心理學家真是鳳毛麟角 。正是由于艾賓浩斯的研究，才使聯(lián)想的概念從只 是對它的特性進行思辨改變?yōu)榻柚诳茖W方法對它進行實驗研究。根據(jù)這樣的標準來看，可以認為艾賓浩斯比馮特更加重要。 艾賓浩斯雖然沒有建立學派，也沒有形成正式的理論體系。兩本書都數(shù)次再版，艾賓浩斯去世后又由別人修改了幾次。期間，他發(fā)展了句子填充測驗，這也是第一個研究高級心理過程的成功測驗，其變式為現(xiàn)今許多普通智力測驗所采用。然而，由于艾賓浩斯缺少著述，他在柏林大學再也沒有得到提升。 1886 年他被柏林大學提升為副教授。心理學史家 E． G．波林評論道： “這是劃時代的，不僅由于它所涉及的范圍和文章風格的新穎，而且因為它立即被看作是實驗心理學突破了研究高級心理過程的障礙。 1880 年，艾賓浩斯受聘于柏林大學，在那里繼續(xù)研究記憶，并重復和驗證了他的早期研究。材料在學習后頭幾小時遺忘最快，隨著時間的推延，材料遺忘越來越少，也即著名的艾賓浩斯遺忘曲線。結(jié)論是，我們學習的材料愈多，所用的時間就愈長。他發(fā)現(xiàn)，較長的材料需要次數(shù)較多的重復，也即需要較多的學習時間。于是他得出結(jié)論說，無意義材料的學習比有意義材料的學習在難度上幾乎達到 9 倍。他發(fā)現(xiàn)大約需要讀 9 次能記住一段。 艾賓浩斯在記憶心理學領(lǐng)域的研究，主要涉及下述幾個方面：（ 1）查明識記無意義音節(jié)的速度與識記有意義材料的速度之間的差異。無意義音節(jié)是由兩個輔音夾一個元音構(gòu)成，如 lef，bok 或 gat。為此，艾賓浩斯 尋找一些沒有形成聯(lián)想的、完全同類的、對被試來說同樣不熟悉的材料，用這些材料做實驗就不可能有任何過去的聯(lián)想。艾賓浩斯為記憶材料發(fā)明了無意義音節(jié)。他推想出，對于學習材料的難度，可以用學習材料時所需要重復的次數(shù)來測量它，而計算起來的這個重復的次數(shù)也可以作為完全再現(xiàn)的標準。 艾賓浩斯的研究方法是客觀的、實驗的、通過細致觀察和記錄可以量化的。在這之前， W．馮特曾宣布過學習和記憶等高級心理過程不能用實驗研究，加之當時艾賓浩斯既沒有大學教學職位，沒有老師，也沒有進行研究的專門設備和實驗室。 1867 年，艾賓浩斯在巴黎一家書攤上買了一本舊的費希納的《心理物理學綱要》，這一偶然的事情對他產(chǎn)生了 深深的影響，不久也影響了新心理科學。普法戰(zhàn)爭時在軍隊服務。” 艾賓浩斯 .赫爾曼（ 185O～ 1909）德國心理學家。 最常用的方法就是用縮略語和縮略代號，總的來講使用簡化法一定要使用恰當，決不可過于簡化而失去主題本意。它主要適用于容量大而繁雜和水份較多的材料。 使用推理記憶法會免去很多在死記硬背上所花的功夫而節(jié)約時間，另外利用推理記憶法 25 所記住的資料，在再次使用時一般都很少會出現(xiàn)錯誤。 25．推理記憶 推理記憶法是將一些基本事實先掌握，再以這些基本事實為依據(jù)，對下面的發(fā)展 做推斷而得出結(jié)果。所以 對這兩個對象的記憶就聯(lián)系在了一起，方便了記憶。 這種方法因在對事物進行比較和區(qū)別時產(chǎn)生了思維過程而產(chǎn)生效果，其原因是我們在用一個標準衡量多個對象時，對象中的相同特征和不同特征就會反復多次地出現(xiàn)在腦中，從而形成了深刻的印象。 24．區(qū)別記憶 區(qū)別記憶法就是從兩個所需記憶的對象中找出相同和不同之處加以區(qū)分，來加強記憶的一種方法，也可以稱之為比較記 憶法。 23．連鎖記憶 連鎖記憶法就是在記憶一個資料 l、 5等等幾個部分時可事先找出一個聯(lián)系點或聯(lián)想一個鎖鏈將其串連起來，這樣當想時就會憑借聯(lián)系，聯(lián)想起第 2部分，接著就會想起 5等等。這個過程與 24 前面提到的“組塊記憶”的原理基本相同。 根據(jù)記憶對象的結(jié)構(gòu)、性質(zhì)等種種不同的情況，可以靈活制定各種標準來加以分類。 22．分類記憶 分類記憶法是將我們所需記憶的對象加以分類，而后再分別記憶的一種方法。因為我們不可能將日常生活中的大事、小事都記得比較詳細，所以有必要準備一個本子做為粗略記事之用。 一】 70— 第三章全腦記憶 記事本記憶法與讀書筆記和讀書心得是有區(qū)別的。 23 聽錄音記憶法一般表現(xiàn)為四種方式，重復聽錄音的重復法，錄音模擬對話的對話法，可以不間斷地跟讀的跟讀法，還有聽一段錄音再欣賞音樂的交替法，在邊聽錄音邊看文字的情況下收到的效果會更好。 20．聽錄音記憶 聽錄音記憶法是指將需要記憶的資料通過錄音機錄在磁帶上，然后邊聽邊記的方法。長期性是指將一些固定的知識記錄下來的方式，例如公式或定理，短期性是指集中記憶某個資料時將問題分開記于卡片上，經(jīng)常拿出來復習，確定自己記住后就丟掉一 張，這樣反復進行，隨著卡片的逐漸減少興趣和樂趣會越來越多，自信心也增強了，而整個記憶過程在不經(jīng)意間也就顯得輕松多了。 19．卡片記憶 卡片記憶法是指把所需要記憶的資料抄在一個小的卡片上編上標記，隨時拿出溫習的一種方法，它的優(yōu)點 是便于攜帶，提取方便，也增加了記憶的樂趣。 我們在閱讀某些資料時如遇到不認識不理解的詞句萬萬不可一帶而過，不懂就是不懂，不認識就是不認識，如果立刻查查辭書將它的解釋和意義搞清楚，且記憶下來的方式往往比強迫記憶和被動記憶的效果要高出許多。 22 18．勤翻辭書記憶 勤翻辭書記憶法是指用經(jīng)常翻看書籍這種方法來加 強對大腦中的記憶資料的鞏固的方法。 因此討論記憶法在這里就顯示出了優(yōu)越性。 單獨一個人記憶某個資料，通過努力也會做得到，但終究個人的思路相對幾個人 來說比較窄，而且當自己一旦用某一種方法解決了問題，通常來講都不愿意再去想另一種方案的解決途徑。 需注意的是在實際應用中也可能會出現(xiàn)前面記得清而后面記憶不清的情況，避免的方法是采用先 2部分記牢，然后 3部分記牢，再記 4部分的方法，這樣就不會出現(xiàn)力量分配不均的現(xiàn)象了。第三章全腦記憶 21 16．累進分記 累進分記法就是把所要記憶的資料按 5??這樣的順序分開，事先記住第 1部分，待到這一部分完全記住了再將 1和 2兩個部分合到一起來記，然后是 3各部分再一起記，以此類推往下記的一種方法。 例如中國的百家姓、三字經(jīng)，還有日歷上的農(nóng)諺珠算口訣等，口訣韻律法在千年的實踐中證明它本身 就是一種既實用又有效的記憶方法。不過意義替代法只能用于特別難記的資料或者本身就比較抽象的資料，如果將其用于大量的資料就顯過于累贅。 14．意義替代記憶 意義替代記憶法就是將沒有意義的抽象資料加上 一定的意義，從而用這種新加上的意義來代替原來無意義資料的記憶的方法。選擇性記憶是將那些對于個人來說重要的有意義的在目前和以后都有實用價值的資料選擇出來，無意選擇性記憶是指人們下意識地或在興趣的作用下進行，沒有意志的參與。 選擇性記憶分為兩大類，有意選擇性記憶和無意選擇性記憶。其具體做法是在第一遍閱讀完畢后就必須弄清這一部分的中心句，重要點，以此做為線索全面回憶，這樣才可使各部分資料溶為一體。 運用了嘗試回憶法以后，在回憶的時候自己就可知道有哪些被記住了，哪些沒有記住，在反復回來后就會有了選擇性。 12．嘗試回憶 嘗試回憶法是指在記憶一個資料的過程中不采取反復閱讀的方法而是在讀完一遍或幾遍以后就立刻嘗試全面回憶資料。 分塊后每一塊內(nèi)的信息容量都可有所不同，一個詞，一個句都可 立為一塊，它的基本原理就是要把記憶資料中相近的部分分為一塊，以此來擴大所需記憶的基本單位，從而便于記住更多的資料。 11．分塊記憶 分塊記憶法就是將資料分成幾組、幾段和幾塊來方便記憶的方 法。分散記憶法適用于篇幅較大的和難度較大的資料，有人做