【正文】 七位至第十二位為出生年月日，最后 三位為序號。 29(強化記憶法 強化記憶，是指通過加大刺激強度和提高大腦細胞的興奮程度來提高記憶牢度。 19世紀德國著名心理學家艾賓浩斯在他的《論記 憶》一書中寫道：“保持和復現(xiàn)，在很大程度上依賴于心理活動第一次出現(xiàn)時注意和興趣的強度。” 一般知識和日常事物，如同過眼煙云，而遇險的場景、受辱的情景和自己用心思考寫成的文章卻終生難忘。俗話說：“經師不如訪友，訪友不如丟丑。為了培養(yǎng)學生的學習興趣，增強學習內容對大腦皮層的刺激強度，可在班內分組搞成語頂針對壘賽。如此下去，不許重復已經說過的成語，直至有一方被難倒為止。 一次嚴肅的考試，你很容易答出的題會很快忘記其內容，而很費勁兒才答出的題或者沒有答上來的題，會長時期不忘。根據(jù)這一原理。 根據(jù)人體“生物鐘”規(guī)律，選擇高效記憶時間來記憶新知識，也可以收到強化記憶的效果。 30趣味記憶法 有意激發(fā)自己對記憶材料的興趣以增進記憶效果的方法。對學習材料和要記的東西本身的直接興趣，是推動人們進行有效記憶的內在動 力。這種狀態(tài)自然有助于增強記憶效果。具體做法是：①把某些學習材料編成便于 記憶的故事、歌訣，或賦予其具體的 直觀的形象；②圍繞學習材料組織專題講座會、答辯會，組織各種知識競賽；③對于興趣索然而又需要記憶的知識要“突破一點”，以期帶來全面的興趣；④用誘導的方法調動興 趣，并以適當?shù)倪M度維持興趣。因為優(yōu)良分數(shù)的刺激、教師的鼓勵、講授得生動有趣、高考日期的逼迫，也會使學生尤其是低水平學生常常表現(xiàn)出一種對所記憶內容 的暫時興趣。 31．聯(lián)想記憶法 聯(lián)想記憶，是利用識記對象與客觀現(xiàn)實的聯(lián)系、已知與未知的聯(lián)系、材料內部各部分之間的聯(lián)系來記憶。由于客觀事物是相互聯(lián)系的，各種知識也是 11 相互聯(lián)系的，因而在思維中，聯(lián)想是一種基本的思維形式，也是記憶的一種方法。如果能經常地形成聯(lián)想和運用 聯(lián)想，就可以增強記憶的效果。聯(lián)想的規(guī)律有接近律、類似律對比律、因果律等，這樣應有接近聯(lián)想、類似聯(lián)想、對比聯(lián)想、因果聯(lián)想。因為這是記憶的關鍵，選擇得好會“豁然開朗”，一下子聯(lián)想到某種材料或解題的方法，問題就得到解決；選擇得不好，有時十分簡單的也會“卡殼”，久思不得其解。因為聯(lián)想是新舊知識建立聯(lián)系的產物，先學的知識應成為后學的知識的基礎，舊知識積累 得越多，新知識聯(lián)系得越廣泛，就越容易產生聯(lián)想，也就越容易理解和記憶新知識。這種方法的特點是自我復述，自問自每件事。其次，可培養(yǎng)我們隨機應變的能力。 自測記憶的方法多種多樣：可以把閱讀過的識記材料全部丟開，進行自我復述；可以根據(jù)學過的知識內容，自擬題目，進 行自問自答；也可以利用課本、練習冊的思考題、練習題獨自做一些書面作業(yè)；還可以模擬考題自測。重點選擇自己的弱處。③自己閱卷，自我評分，檢查忘記或遺漏的部分。②自測要做到經?；?，要安排好自測時間。定期測又分為當日測和周日測兩種。 33．理 解記憶法 在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法。 理解記憶是以理解材料內容為前提的。要做到真正理解記憶的對象就必須做到：①對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義，概念的含義，所學的內容的精神實質；②把所學的知識付諸實踐，要在運用中重復已經記住的材料，使理解不斷加深。 運用理解記憶法去記憶材料時，應注意向自己提出“先理解，后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記。歌訣記憶法的主要特點是：趣味性強、易于誦讀、方便記憶。例如，地球的形狀口訣：赤道鼓，兩極扁；北極長，南極短。②歌訣要符合自己的記憶任務。歌訣記憶法無疑對提高記憶效率有重要的作用，但它也有一定 的局限性。如果歌訣編得不準確、不 簡練，也失去它的意義。 35閉眼記憶法。這和我們平時所說的“眉頭一皺，計上心來”是一樣的道理，人獲取的信息 80％來自于視覺，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺上，當我們閉眼的時候，抑制了視覺，就把精力集中在了記憶上面。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。如記歷電第二次鴉片戰(zhàn)爭爆發(fā)以后， 1860年英法聯(lián)軍闖入北京，大肆搶劫，放火燒毀了皇家園林 —— 圓明園。第二次鴉片戰(zhàn)爭開始的時間 1856年，也可以與 1840對比著記，記成 40— 56?！爸貜?、是記憶之母”。 人腦所記憶的東西，會被逐漸淡忘。當?shù)枰臅r間達到比余壽還長時，就終生不忘了。一 14 個大學生畢業(yè)后十年內不與任何同學來往，他會把許多同學的名字忘掉。據(jù)報載：一個 50年代末期 從監(jiān)獄中逃出而隱居深山的男人， 30年后人們發(fā)現(xiàn)他時，他連最簡單的話都不會說了。在一定條件下，重復的次數(shù)越多，記憶就越深刻。 重復是記憶之母。有人向他請教記憶訣竅，他的回答是：“說起來也很簡單：重復 !重復 !再重復 !”剛接受新知識時需要重復，否則印象太淺，不會在腦中 產生記憶效果。重復好像發(fā)動機，應該把記憶的載重車推上有利于保持信息的“坡頂”再暫告歇息。愛因斯坦一次問他朋友的電話號碼，朋友說，我的電話號碼很不好記，是 24361。” 40．重點記憶法 抓住事物最本質要害的部分，使大腦建立起突出的印象，這就等于抓住了記憶的鏈條。應用的原則，一是要選擇那些適合個人特點的，行之有效的方法；二是要為我所用，不要生搬硬套，否則會事與愿違。用來提示已經被掌握的信息 (克服記憶堵塞，提示 信息的順序 )非常適合。一當進行筆錄不太可能，不方 15 便或不合適的時候它的用處最大。 一可靠性和精確性對你來說很重要。 一必要時使用有效的放松 方法。 一當信息來得很突然時。 內容概括 雖然增強記憶的方法對于記憶客觀事實非常有效，但它并不能幫助你理解這些客觀事物。 如果你善于記住人的面部特征并且能夠建立生動的影 象，那么面孔一名字聯(lián)想法對于你記憶人名十分有效。 當清單記憶法作為一種提供回憶結構 的方式時，其使用 中外記憶方法薈萃 東西方有關記憶的方法十分豐富。這里介紹一些其他記憶方法。相反，在沒有明確目的的情況下，通常都被稱之為無意記憶。另一個要點是要對自己提出疑問，為什么這個需要記憶。 2．有序記憶 有序記憶法就是在刻意去記憶一段較長的資料時讓自己有意識地記住資料的每一個部分的順序的方法。而自然段也可以化分成若干個層次加以標記或編號，使自己記憶起來感覺到比較容易。然而就是有一些資料中沒有必然的聯(lián)系，也可以人為地制造一些聯(lián)系再加以標記．亦可幫助記憶。大意記憶法主要適用于文章小說和一些篇幅較長和沒有必要記憶資料中細節(jié)的材料，在我們的歷史課文中尤為常見。我們日常生活中摘記和筆記都有助于大意記憶的鞏固和運用，你隨身攜帶的筆記本和記 事本中所記錄的資料是大意記憶方法的主要表現(xiàn)，這些記錄下來的資料對以后的回憶很有幫助。 如果使用這種方法過多則不利于個人的大腦開發(fā)，因此大意記憶這 17 種方法使用過多，對我們的記憶是沒有好處的。它與大意記憶法基本上是相對的，精確記憶法的目的明確，要求也高，所以難度也較大，例如課本中的公式定理，精彩段落的字、詞、句，售貨員所記的各種物品標價都屬于精確記憶的范疇。需要精確記憶的資料都是記憶的要點和重點，所以花的時間多，下的功夫大。 5．興趣記憶 有意地尋找資料中讓自己感興趣的部分或有意識地去激發(fā)對資料的興趣，從而增加對資料的記憶效果，這種記憶方法被稱之為興趣記憶法。 6．情緒記憶 情緒記憶法就是有意識地激發(fā)自己對記憶資料的情緒，以促進記憶效果的一種記憶法。所以在大家情緒不穩(wěn)定時可以暫停學習和工作，特別不要在情緒不穩(wěn)定時記憶某些資料，要想取得記憶的最佳效果， 保持情緒樂觀是很重要的，這就是情緒記憶法的重點。這種記憶方法在我們遇到比較容易且又數(shù)量不大的資料時就可采用。 8．“多通道”記憶 “多通道”記憶法其實是個形象的比喻，其實這就是指視覺、聽覺、觸覺，以至于現(xiàn)在的廣播、電視、互聯(lián)網等等，不是指一條信息通道?！岸嗤ǖ馈?記憶法需要運用起人腦以及身體的各個部位來協(xié)同合作，接收處理信息，所以有經驗的老師都要求學生要多聽、多讀、多說、多寫。聽、讀、寫是“多通道”記憶法的重中之重。而其間不改變記憶資料也不停頓的方法。 當然反復的次數(shù)越多記憶效果相對來說也是越好，集中記憶涪在記憶外文 單詞方面有著很強的優(yōu)越性?！斑^度學習”就是指集中地、連續(xù)地將所要學習的資料反復地重復，只有這樣學習效果才會最佳。 10．分散記憶 分散記憶法就是將一段較長的學習時間分開來使用，中間最好是休息或運動一下，再者就是 19 把一個較長的資料分為幾個層次加以記憶。集中記憶法適用于量不大的資料，而分 散記憶法則相反。它的最大優(yōu)點是可以避免用腦時間過長而造成興趣降低和注意力減退，反過來說分散記憶法的間隔時間也有一定限度，約為 5～ 10分鐘，再次學習時，如果所記的資料已經記憶不清，則說明間隔時間可能過長，需要適當調節(jié)相隔時間。利用分塊來記憶可以大大增加人的記憶容量。 這種方法在人們的日常生活也常出現(xiàn)，例如記憶一個電話號碼，在當今最熱門的計算機行業(yè)中，這種理論也已被大量地運用在電腦中。如果