有氧運動對大學生心肺功能影響的研究(參考版)
2025-01-11 08:39本頁面
【正文】 在此，謹向?qū)煴硎境绺叩木匆夂椭孕牡母兄x！在寫論文的過程中，遇到了很多的問題，在老師的耐心指導下，問題都得以解決。不僅使本人樹立了遠大的學習目標、掌握了基本的研究方法，還使本人明白了許多為人處事的道理。福建體育科技， 2022,25（ 5）： 45— 47 [2］朱杰 .馬靈芝 .劉雅菊等 有氧運動對老年心力衰竭患者運動耐力及左心功能的影響 [J]. 中國臨床康復 ,2022, 6(7) : 948 ［ 3］楊文運．林萍 . 大學生體質(zhì)健康標準與大學生體育合格標準的比較 [J] 體育學刊 2022(5) ［ 4］李書泉．大學體育課程教學模式的研究［ J］ .北京體育大學學報 ,2022,4(26). ［ 5］鄧樹勛．王鍵．喬德才 運動生理學 [M] . 北京 : 高等教育出版社 , 2022: 143 339. ［ 6］汪正毅 .孔垂輝 .苗向軍 . 有氧健身操改善大學生體質(zhì)現(xiàn)狀的實驗研究 [J]. 北京體育大學學報， 2022（ 5） . ［ 7］王步標 ,華明 . 運動生理學 [M] . 北京 :高等教育出版社 ,2022 :47 431. ［ 8］李艷霞．運動性血壓過高與有氧運動 [J]．科技信息 (學術(shù)版 )， 2022， 5： 149． ［ 9］ Sittek H,Kessler M, Reiser M,et invasive b iopsy and preoperat ive marking of su spect mammary lesions[J].Gynakol Geburst shilf liche Run dsch,2022,44(2):6983. 8 致謝 : 本論文在 胡秀麗 導師的悉心指導下完成的。 “體適能”心肺耐力評價指標及測試項目設置合理性的研究 盧鵬濤 《西安體育學院碩士論文》 20220501 7 參考文獻： [1］楊陽，周曉東，林章恩等?？茖W的有氧運動 ,提高身體健康水平 ,改善心肺功能 ,增強個人體質(zhì) ,使其保持精力充沛 ,健康的心態(tài)面對生活。 ,臺階實驗和耐力跑均可作為反應心肺耐力的測試指 標 ,但近年來人們對臺階實驗與耐力跑的測試效度比較研究發(fā)現(xiàn) ,耐力跑測試效果較臺階實驗更能客觀反決被試的心肺耐力水平 3。 ,目前國內(nèi)外有關(guān)心肺耐力測試項目的設置仍不統(tǒng)一，并且 不能 排除主觀因素?？茖W的有氧運動 ,提高身體健康水平 ,改善心肺功能 ,增強個人素質(zhì) ,使其保持精 力充沛 ,健康的心態(tài)面對生活。一直練習有氧運動不僅可以改善人的生理功能 ,改善健康和生活質(zhì)量 ,還增加肺活量 ,改善呼吸系統(tǒng)的功能 ,增加心臟功能的儲備容量 ,有效的降低血脂 ,改善人們的身體素質(zhì)。有氧運動在豐富大學生課外生活的同時 ,也有助于減緩緊張和學生在學習上的壓力，并調(diào)整身體的各個部分和大腦皮層的興 奮抑制之間的轉(zhuǎn)換過程 ,保持動態(tài)平衡 ,讓大腦休息 ,從而提高學習效率 ,保證大學生的身心健康?，F(xiàn)代大學生應該保持個人生活和學習節(jié)奏和規(guī)律 ,學會控制自己 ,養(yǎng)成健康生 6 活的習慣。 有氧 運動能保持健康 ,這是一個實用的健身運動 ,也有助于改善人體的功能的鍛煉。 有氧運動對心血管系統(tǒng)的影響 有氧運動可以改善人體的血液指標，增強心臟和血管對機體各器官、組織的供血功能，并且在對心血管疾病的防治上具有重要意義。 ［ 9］ 長期進行有氧運動可以提高呼吸肌功能，提高肺和胸廓的彈性。 有氧運動對呼吸系統(tǒng)的影響 有氧運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力， 以及組織有氧代謝利用氧的能力。 有氧運動亦稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。 對心理健康的作用 大學時期是學生進一步完善人格，健全心理的時期，心肺耐力對心理更多的在一個隱藏的方面 ,針對大學生在這方面的研究較少 ,但仍然可以找到一些線索 ,供您參考。 對生理健康的作用 心肺耐力可以加強身體健康 ,從而達到健身的效果 ,這是最基本的功 能和作用。 5 心肺耐力對大學生起著重要的作用 ,根據(jù)理論二元論 ,健康分為身體健康和心理健康。整個過程 ,包括心臟和血泵功能 ,肺攝氧和氣體交換氣體的能力 ,血液循環(huán)輸送氧氣帶到身體每個部分的效率 ,和肌肉使用氧氣的功能。要度量心肺功能 ,最好要進行運動測試
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