【正文】 [4]宋文利 . 談大眾健美操對(duì)中年人心肺功能的影響 [J]. 哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào) ， 20xx， 21 (3) : 91 92. [5]楊品良 . 健美操課對(duì)中專女生形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究 [ J ]. 福建體育科技 ，揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 10 20xx， 22 (4) : 49 51 [6]丁維維 . 健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響 [J]. 中國(guó)臨床康復(fù) ， 20xx， 10 (4) : 68 69. [7]趙光 . 有氧健美操對(duì)女大學(xué)生心血管功能的影響 [J]. 四川體育科學(xué) ， 20xx， 6 (2) : 16 17. [8]張新華 . 健美操對(duì)大學(xué)女生心臟功能及腰臀圍之比的影響 [J]. 哈爾濱師范大學(xué)自然科學(xué)學(xué)報(bào) ， 20xx， 19 (6) : 106 109. [9]傅小惠 . 大眾健美操對(duì)贛州市中年女性身體形態(tài)等方面影響的研究 [J]. 贛南師范學(xué)院學(xué)報(bào) ， 20xx， (6) : 74 75. 【 10】黃建華 , 沈國(guó)琴 . 臺(tái)階試驗(yàn)的應(yīng)用及研究進(jìn)展 . 浙江體育科學(xué) ,20xx,26(4):6870 。游泳，健美操對(duì)大學(xué)生身心健康的影響【 J】。優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員心功能評(píng)定【 J】。肺功能測(cè)定原理與臨床應(yīng)用【 M】。 4. 魏純鐳 . 趙元祥主編 . 健美操 . 普通高校體育選修課教材 . 北京體育大學(xué)出版社。同時(shí)對(duì)那些間接提供幫助的朋友，及引用資料的作者們表示感謝。同時(shí)還要感謝我院第二公共體育教研室王協(xié)強(qiáng)老師和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)教研室劉霞、李淑艷、劉瑜、李寧川老師，在我們實(shí)驗(yàn)中提供的幫助。 7 致謝 在經(jīng)歷了近四個(gè)月的資料收集、整理、撰寫草稿，草稿修改這樣一個(gè)反反復(fù)復(fù)的循環(huán)過(guò)程，最終將本畢業(yè)論文定稿。且 健美操是融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。目前 ， 在社會(huì)上不僅有以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國(guó)大中型城市 ， 而且健美操被列入大、中、小學(xué)校教學(xué)大綱 ， 作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授 。 健美操練習(xí)形式多樣 ， 運(yùn)動(dòng)量可大可小 ， 容易控制 ， 不同性別、身體素質(zhì)、技術(shù)水平的人都適宜 。 ② 健美操專項(xiàng)的女大學(xué)生 臺(tái)階指數(shù)和心功能得分均 顯著 高于 對(duì)照組 ，從而說(shuō)明 長(zhǎng)期的 健美操運(yùn)動(dòng) 可以顯著提高女大學(xué)生的心臟功能 。 因此， 長(zhǎng)期、 科學(xué) 的健美操練習(xí)可改善和提高心 肌功能，加強(qiáng)血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，促進(jìn)血液脂質(zhì)代謝，防止脂肪在動(dòng)脈血管壁上的沉淀，保持血管的彈性，對(duì)預(yù)防肥胖、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病都有積極的作用。 為了進(jìn)一步探討有氧健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心臟功能的影響，本研究通過(guò)臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)定了健美操專項(xiàng)組女大學(xué)生的臺(tái)階指數(shù)，并與同年齡的無(wú)系統(tǒng)體育鍛煉的女大學(xué)生相比較。有鍛煉者 ， 心血管機(jī)能潛力的發(fā)動(dòng)迅速 ， 工作時(shí)心率變化小 ， 運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過(guò)程較快 ， 試驗(yàn)指數(shù)較大 ， 心血管機(jī)能較好；相反 ， 不鍛煉者 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率變化大 ， 運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過(guò)程較慢 ， 試驗(yàn)指數(shù) 較小 ， 心血管機(jī)能較差。其理論基礎(chǔ)是人體在完成不同強(qiáng)度的定量負(fù)荷時(shí) ， 身體的機(jī)能反應(yīng)是不同的 。主要通 過(guò)測(cè)定定量負(fù)荷持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)中心率的升高及負(fù)荷后心率恢復(fù)速度的關(guān)系 （ 臺(tái)階指數(shù) ）評(píng)定心血管系統(tǒng)功能水平 【 10】 。在我國(guó) ， 在國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)、學(xué)生體質(zhì)健康揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 8 標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)和學(xué)校體育考試中都將臺(tái)階試驗(yàn)作為檢測(cè)心血管系統(tǒng)功能的指標(biāo)。 雖然每搏輸出量、射血分?jǐn)?shù)、每分心輸出量、心指數(shù)、心臟的做功量等指標(biāo)能夠直接反映心血管的功能， 但是 它們的測(cè)定比較復(fù)雜，而且需要昂貴的儀器設(shè)備，在基層不易開展。每搏量增加則反映了心臟容積和心肌收縮力的增加。 從而認(rèn)為， 長(zhǎng)期有氧健美操鍛煉降低安靜時(shí)心率和最大心率 ， 表明 心率儲(chǔ)備 提高 。張新華報(bào)道 ， 健美操可以提高受試者的心率儲(chǔ)備 ，極量運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)加快 [8]。 近年來(lái) ， 有關(guān)健美操對(duì)心血管系統(tǒng)影響的研究也日趨增多。 研究表明，目前 影響人類健康的首位疾病是心腦血管疾病 ， 而心泵功能是影響心腦疾病的決定因素 ， 所以提高心臟功能是預(yù)防心腦血管疾病的根本保證 ， 是運(yùn)動(dòng)健身和延年益壽的重要基礎(chǔ)。 因此，心血管系統(tǒng)功能是體能的重要內(nèi)涵之一 ， 也是有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)。 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心功能的影響 心臟是一個(gè)肌質(zhì)器官 ， 為血液循環(huán)的 樞紐 ， 在神經(jīng)體液調(diào)節(jié)下 ， 使血液不斷循環(huán) ，從而源源不斷地進(jìn)行物質(zhì)和能量交換。從而說(shuō)明，長(zhǎng)期的健美操鍛煉不能改變機(jī)體的最大呼吸頻率，但是 可以顯著提高機(jī)體的呼吸深度，來(lái)提高肺臟的儲(chǔ)備能力。 為了研究長(zhǎng)期健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生肺臟 儲(chǔ)備功能的影響，本研究測(cè)定了健美操專項(xiàng)組女大學(xué)生的最大呼吸頻率（ RR）和最