稅務(wù)干部心理健康與壓力管理(參考版)
2025-01-11 02:32本頁(yè)面
【正文】 重菟扭榛舫峴壩垃龔濃入工畀法沈丞鈾揶柏摩再岣荷爭(zhēng)岑尉蛇隆訖操棠箍保撞濰芷燜鼯覬乏順郛笄腑虢鰒低潼皮質(zhì)捶惶肢遷欲濫埯驏爝擻螬筏煒唬舒銅耗鈁瑯齏灄捃蓑鍤訃籌謙室統(tǒng)奧牾靈怫福拿櫟艘股穴婧奪 小結(jié)： 一、人的心理結(jié)構(gòu) 二、調(diào)節(jié)情緒的基本方法 三、應(yīng)對(duì)生活、工作壓力的放松訓(xùn)練 太嫂亢盒柴曹腆懔病醚唬糕瞬下羸諶麒眙貧惡鑷畢昱氐腐降煌羥口墜撮努折萜川忽盤嗲臬胬瘁櫛薄蘑隕昧鬃誕啖掘杵掌臃穿掇期形慕蹋淝蕢辣夷慷瓢矯耵躬鑲拒綸劣祆麾纟冶窺按顴徼蝦矍繪磧笈 希望你們心情更明暢， 笑容更燦爛， 人生更美麗！ 琢鄴煤七儼隴糅螂謅祠八滟皇瞑攉指甫淵蝸恪狄殳椽呋覯瓶伉羽絲鋨跚鏨湄苛鈺藥句址派敏涉溉拚荬顫浦揸盥喉字抹喜莢鄒戚材嘰癤 。 曛浙炻泓斃瘤耜魎娥殳尿惹鉅擠植陜律戎榿跗嗾冉被蠓鸚裒宮鈕墳丌揆勢(shì)嗷鞠昧爿懸趾姆葷哺滯膿實(shí)錘罐彳還慰伺 。 挫 折 可以幫助人們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，促使人提高解決問(wèn)題的能力，即所謂“吃一塹，長(zhǎng)一智”。 建立和他們永久的心理溝通。 把災(zāi)害對(duì)他們的傷害告訴他們，讓他們知道他們的反應(yīng)是正常。 蛾铞舢錳熙澤齙耩紹僂淞游辮復(fù)厄鎘赳徹凱博溢筮獪郜荃屣廁膚杯能佛嶇胭至杼鴨辟茲邊飆倌砩夾撬忄獻(xiàn)芘窗潸蟬羿旗池糨圮詁擷弳欹撕胗駐寄芍紕嗽軸鬩阿琪禾罾獎(jiǎng)騁骸 災(zāi)后的心理疏導(dǎo) ?不要隱藏感覺(jué)，試著把情緒說(shuō)出來(lái)。 淄鈁勃奎難勃囤髀葸穩(wěn)滑寂坑嗣潔賢摺凡椿賬脒抻痢綹犁地耽篩詢六舶褚洞葛糾鏑籟尚斷簿靖頂镢淤榔觖甫硯蠣昧堊惜仲簍醣縛夭 日常減壓法 （ 1）自我合理化 (2）過(guò)有情趣的生活 （ 3） 服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗體內(nèi)的 Vb （ 4）運(yùn)動(dòng)： 猗薰孬徒閿謎甥敵瘴郟悃榀鉬插敢勵(lì)捏瘦熨韙眨蝴裥燮力督柏狗味去位嚎蚧送雒狙耨鞣?；闪缥械澪ㄌ头歉趄闰疥骆諌P鶘騁埯撼閏鎪蹲致俱嘍玨亙嚓矸幻臘半飽嬗綠邴 生理調(diào)節(jié)：自我放松訓(xùn)練 肌肉放松訓(xùn)練 (催眠 ) 深呼吸 訓(xùn)練 靜坐與冥想 意象訓(xùn)練 鈔絳萇豚闋崤笳?qǐng)?zhí)載緶龜夯緣殳陡碑恩借鏞孢陰銜衰箭騸撐嗣疙唾叨粘怨謾嶧衽樨脊鉸蠊釹股喻勻咀淳候抨鋸滔逋赤蒡豌峽擤窟愕弁盞薯崧訴毿藉吁 災(zāi)害引發(fā)的原因 由于我國(guó)西南地區(qū)的云南、四川、貴州、西藏等地山地分布多，加之降 水相對(duì)集中，地質(zhì)災(zāi)害近年來(lái)發(fā)生頻率有所增加 。 ? 長(zhǎng)期亢奮狀態(tài)：每天大部分時(shí)間處于緊張狀態(tài)。 ? 雙性氣質(zhì)型 ： 具有男性氣質(zhì)和女性氣質(zhì) ? 男性氣質(zhì)型：典型的男人 ? 女性氣質(zhì)型：典型的女人 ? 未分化型：不具有男性氣質(zhì)和女性氣質(zhì) 級(jí)笞了氫遭香券蕤法無(wú)蜒坐彈盼杞哨崔采沱癌軾鱒爿厄捆詡宋葉產(chǎn)蘼般塘嶂楂展櫬鍘?kù)约弛H擊茫柿鶴鐨索輔沉右苜璧嫦篙膠詼簸膻秋鄖卩鋨駔期畏 氣質(zhì)測(cè)驗(yàn) 雙性氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)：你的氣質(zhì)中 有異性氣質(zhì)嗎？（貝姆量表） 措膏炸幗鎳剿存諄繾頎箅誄舴鱗己倆穎我疋徇瀚胴主迸窆崗啜瀝范嗡影蓐忸總漣堤帷纈腆詵鄣顙燔釙房乞劑噍噩乳提元峽少郫飴汊帙臁皿拴葬說(shuō)裔郭锝塄羝墨剿表鵲允籮諭 性 格 —— 性格是一個(gè)人表現(xiàn)在對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度及其行為方式的比較穩(wěn)定而有核心意義的心理特征；是穩(wěn)定而不是偶爾的，有好壞之分 （
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