教師的壓力管理與心理健康(參考版)
2024-10-02 21:58本頁(yè)面
【正文】 （三）認(rèn)清教育價(jià)值，緩解發(fā)展壓力 職業(yè)與事業(yè)： 職業(yè) —— 安身立命的手段 （關(guān)注結(jié)果） 事業(yè) —— 自身生命的一部分 （關(guān)注過程） （四）調(diào)控心理狀態(tài)，緩解自我壓力 ?1．深呼吸 ?2．轉(zhuǎn)移注意力 ?3．發(fā)現(xiàn)生活中的快樂 ?4. 將 “ 應(yīng)該 ” 變成 “ 希望 ” ?5. 搖擺自己的身體 祝健康、快樂與您相伴每一天 ! 。 我們都為那位母親慶幸，因?yàn)樗龑?duì)兒子的寬容和信任，使她感受到了兒子的愛。她本想像別的父母一樣，對(duì)孩子訓(xùn)斥一番，然后再教孩子該這樣做，可就在話即將出口的那一刻，她忽然改變了主意。 （二）壓力：教師心理健康的主因 外部資源 信息 支持 物質(zhì)支持 情感支持 壓力源 — 個(gè)體的認(rèn)知 — 壓力感 生理資源應(yīng)對(duì) 個(gè)人素質(zhì)資源 行為應(yīng)對(duì)資源 內(nèi)部資源 三
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