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正文內(nèi)容

初中體操頭手倒立標(biāo)準(zhǔn)教程(參考版)

2024-10-16 11:10本頁面
  

【正文】 謝謝大家! 。 ?完成頭手倒立時,重心不穩(wěn),身體晃動。 ?頭部和手的位置不成等腰三角形,易接近一線。 七、常見錯誤及糾正方法 ?頸部挺不直,腰松,屈髖。自我保護(hù):重心向前無法控制時,應(yīng)迅速低頭團(tuán)身前滾。放好頭手位置后,高提臀,分腿,腳尖點地,兩手用力提起重心,兩腿再慢慢從兩側(cè)并攏成頭手倒立。 ?2背靠墻進(jìn)行練習(xí) ?3在幫助下平扶一腳慢起成頭手倒立。 ?技術(shù)要點 做頭手倒立時身體重心應(yīng)盡量落在支撐面的中心。
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