社區(qū)老年人健康教育(參考版)
2024-10-19 19:59本頁(yè)面
【正文】 虛寒頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛、痛經(jīng)等虛寒性的疾病亦可貼敷。慢性胃腸炎，慢性胃炎，胃痛，潰瘍病，慢性腹泄 。 您對(duì)保健品情有獨(dú)鐘嗎 ?合理使用保健品 ?保健品沒(méi)有治療作用 ?保健品不能替代藥物 ?不能隨意相信各種廣告 三伏貼敷適應(yīng)病癥： ? 支氣管哮喘，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，慢性咳嗽，反復(fù)感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多種肺系疾病 。如果腰后部疼痛懷疑有腰椎骨折，應(yīng)在疼處用枕頭或卷折好的毛巾墊好。如癥狀不減輕或傷勢(shì)較重，應(yīng)到醫(yī)院治療。腰扭傷后，若傷勢(shì)較輕，可躺在墊厚的木板床上，腰下墊 1個(gè)枕頭。 ?軟組織扭傷 足踝扭傷，應(yīng)先冷敷患處， 24小時(shí)后改用熱敷。在神志比較清楚后，慢慢地從遠(yuǎn)端到近端活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)，如果感覺(jué)不能伸展或屈曲，應(yīng)呼救或撥打電話(huà)等待救助。一般停練數(shù)周后這種效果逐漸消失， 至于生病或在酷暑嚴(yán)寒季節(jié)，可以暫時(shí)停練。 ?老年人應(yīng)避免在餐后特別是飽餐后兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。 ?飯后百步走并不科學(xué)，宜慎重行事。 ?如在清晨鍛煉，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)小一些。太極拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打門(mén)球、作體操均可，步行也是很好的鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天可一次或幾次相加在 30分鐘以上，有余力者可以過(guò)渡到中度，身體健康者也可直接從中度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，重度運(yùn)動(dòng)應(yīng)慎重，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)列為禁忌。 動(dòng)物咬傷、抓傷怎么辦？ ?流水或肥皂水清洗 ?去醫(yī)院注射疫苗 出現(xiàn)心絞痛怎么辦？ ?速效救心丸 10粒舌下含服 ?10分鐘以?xún)?nèi)能緩解，然后去醫(yī)院檢查 ?10分鐘以?xún)?nèi)不能緩
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