社區(qū)老年人健康教育-閱讀頁(yè)
2024-10-31 19:59本頁(yè)面
【正文】 暈厥的急救 應(yīng)立即將病人平放，或抬高下肢，促進(jìn)下肢靜脈向液回流心臟，幫助腦正常供應(yīng)。剛恢復(fù)知覺(jué)的病人不要立即起立，防止再次暈厥?；杳哉邔⑵漕^偏向一側(cè)，將患者領(lǐng)口解開(kāi) ?撥打 120（爭(zhēng)取在 3小時(shí)內(nèi)送到醫(yī)院） 你會(huì)運(yùn)動(dòng)嗎 ?老年人健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從輕度活動(dòng)開(kāi)始。 ?老年人健身運(yùn)動(dòng)類型應(yīng)靈活多樣并注重康樂(lè)。 70歲以上老年人堅(jiān)持每天步行 30分鐘者，在男性對(duì)骨鹽含量、肺功能和上樓梯能力；在女性對(duì)肌力和上樓梯速度，都有明顯好處。人們習(xí)慣于清晨運(yùn)動(dòng)，但早晨冠狀動(dòng)脈張力高，交感神經(jīng)興奮性也較高，無(wú)痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發(fā)作和猝死發(fā)病也多在早晨 6時(shí)至中午 12時(shí)，因此應(yīng)盡量選擇下午和晚上活動(dòng)為妥。中國(guó)有句古話：“飯后百步走，能活九十九”，從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，老年人不宜提倡飯后百步走，因?yàn)槌燥執(zhí)貏e是吃飽飯對(duì)于有心血管疾病者，是一種負(fù)荷。 ?維持體力活動(dòng)的健康效果有賴于 長(zhǎng)期堅(jiān)持 。 你跌倒過(guò)嗎 ?跌倒的嚴(yán)重后果 ?髖關(guān)節(jié) 骨折 ?硬腦膜下出血 ?軟組織傷害、頭部外傷、死亡 ?臥床 ?摔倒骨折 不要急于爬起來(lái)。在旁人抬送自己的時(shí)候要告知，自己的哪個(gè)部位不能活動(dòng)需特別注意。用繃帶纏住足踝，把腳墊高，可減輕癥狀。先冷敷傷處， 1~2天后改用熱敷。 ?如果出現(xiàn)嚴(yán)重摔傷，家人不要急于挪動(dòng)老人身體，應(yīng)先讓其仰面躺在硬木板上。若出現(xiàn)頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布、棉花、手帕堵塞，否則可導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高。風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎 。小兒厭食、遺尿 。
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