【正文】 以至斷送了青春年華。要經(jīng)常清洗乳房，以保持清潔衛(wèi)生。由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會(huì)選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。青春期的乳 房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散 步、打羽毛球或乒乓球等。 (4)適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。 (2)保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。 (1)注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。 少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。 (二 )月經(jīng)期的保健 月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食即可。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。 腋毛及生殖器附近的陰毛長(zhǎng)出。 乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。即使到了成年，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短也會(huì)因人而異。這是因?yàn)樵谇啻喊l(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。 月經(jīng)周期平均約 為 28 天，一般在 21—— 35 天內(nèi)均屬正常。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。 二 、青春期的生理知識(shí) (一 )認(rèn)識(shí)月經(jīng) 女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。這是人從出生、成長(zhǎng)、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識(shí)，認(rèn)識(shí)青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來順利渡過青春期。切記不能忍耐，忍耐會(huì)姑息養(yǎng)奸。 一旦碰上有騷擾的言行，要明確表示自己的態(tài)度。 在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。 不要穿過緊或太暴露身體隱私部位的衣服。女孩子的秘密部位是不能讓別人碰觸的。 要有自我保護(hù)的意識(shí)。 綠燈區(qū) —— 一般朋友可以接觸的地方。 紅燈區(qū) —— 不允許任何人接觸的地方。 ) A、如果好朋友高興時(shí)，拍拍你的肩、搭搭你的背、擁抱一下，你會(huì)怎樣 ? (舒服、開心、想繼續(xù) ) B、那如果是異性同學(xué)或不認(rèn)識(shí)的同學(xué)這么做，你又會(huì) 怎樣呢 ? (不安、不舒服、想停止 ) 在日常生活中，每個(gè)人都有不同的身體界限，不一樣的人碰我們的感覺是不一樣的，每個(gè)人允許別人碰觸的尺度也不同，所以我們要明白自己的身體界限，保護(hù)自己的身體，這樣才是身體的好主人。 (2)親密接觸：隨著老師的指令：“摸頭、摸額頭、摸臉頰、拍肩、牽手、擁抱、拍屁股”等，行動(dòng)伙伴學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的身體接觸。 女孩自我保護(hù)篇 —— 七項(xiàng)注意 接下來我們?cè)賮碜鰝€(gè)小游戲，叫做親密接觸 ! (1)自由組合：學(xué)生自主找一位同性同學(xué)，兩人組成行動(dòng)伙伴。記?。呵啻菏敲利惖?!要錦上添花 !分享我的經(jīng)驗(yàn)：多看一些有關(guān)青春的故事，有點(diǎn)評(píng)或有道理的，看一些青春心事的處理方法和怎樣面對(duì)自己的情感，看正確的書，在正確的時(shí)間看。女孩子首先自尊，然后別人才能尊重你。別給流言蜚語創(chuàng)造條件，讓自己身正不怕影子斜。要冷靜處理，避免傷害。前面還有一大片茂密的森林，而你卻只傻傻地只看見這一棵幼稚的小樹。那么想想看他有什么優(yōu)點(diǎn)，把他的優(yōu)點(diǎn)寫在紙上，把他的優(yōu)點(diǎn)變成自己的優(yōu)點(diǎn)。不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引起別人的反感。 (2)待人要不卑不亢。對(duì)異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。 (1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符。 這些其實(shí)是青春期的正常心理反應(yīng)，沒有必要為此自責(zé) ! 但是我們還要正確認(rèn)識(shí)這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的意識(shí)使我們走彎路，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。 這個(gè)案例折射出一個(gè)現(xiàn)象，我們女 孩子已經(jīng)到了心理學(xué)家所說的“危險(xiǎn)年齡期” ! 心理學(xué)家把月經(jīng)初潮后的 1— 2 年稱為“危險(xiǎn)年齡期”。好朋友思思悄悄問她：“你和小偉一起乘公交車回家啦 ?聽說你們?cè)谀莻€(gè)，班里都傳開了 !” 文 文很委屈，本來什么都沒有的事兒怎么就變成這樣了 ?她趴在課桌上嗚嗚地哭了起來?? 互動(dòng)：你們?cè)趺纯创@件事 ?誰能說說自己的看法 ?你有什么話要對(duì)這里面的小飛說，你有什么話對(duì)文文說 ? 你們都說出了自己的看法，也許我們可以在這則案例中找到自己的影子，這個(gè)故事發(fā)生也許就發(fā)生在你們班里 !到了高年級(jí)，我們也許就是故事里的文文，被人誤解 。更多的同學(xué)喜歡議論八卦來滿足自己對(duì)這方面的渴求。 可能會(huì)朦朦朧朧出現(xiàn)了與異性交往的渴求。 有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。 ?加強(qiáng)體育鍛煉。 ?此時(shí)期乳房發(fā)育需要豐富的充足的營(yíng)養(yǎng)。 第五期 (16~18 歲 )：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。 第三期 (12~13 歲 )：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。 女孩子，要坦然而歡愉地對(duì)待自己身體的成長(zhǎng)，要充滿 喜悅地來對(duì)待自己正在蓬勃生長(zhǎng)的年輕的生命 !要善待自己 ! (二 )乳房 女孩子乳房發(fā)育過程是怎樣的呢 ? 第一期 (1~9 歲 )：青春期前，乳房尚未發(fā)育。經(jīng)期不能游泳。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。 (2)注意防 寒保暖。主要從以下方面著手： (1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況 。遇到煩惱事情時(shí)最好出去散散步，聽聽音樂等。 在月經(jīng)期間有一些情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等都是正常的 !因?yàn)椋@是體內(nèi)雌激 素和孕激素分泌不平衡的結(jié)果。 我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為 13 歲左右，最早的可在 9— 10 歲左右，最晚的可遲至 18— 19 歲。第一次來月經(jīng)稱為初潮。月經(jīng)的成分主要是血液 (3/4 動(dòng)脈血， 1/4 靜脈血 )，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。 一、女孩成長(zhǎng) 變化篇 —— 身體的成長(zhǎng) (一 )月經(jīng) 月經(jīng)是個(gè)神秘的朋友 ! 我們先來了解一下它 ! 月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期，是生理上的循環(huán)周期，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。 [1]女孩的青春期開始年齡和結(jié)束年齡都比男孩早 2 年左右。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。你們有沒有想過，自己想要做個(gè)什么樣的女孩 ?用 5 個(gè)形容詞寫出自己的愿景 !如美麗、自信等等 這些美好的愿景送給你們，相信你們都會(huì)成長(zhǎng)成為自己心目中的那個(gè)最美麗的自己 !女孩成長(zhǎng)的過程，很艱辛，很漫長(zhǎng)，就像毛毛蟲變成蝴蝶，也像小鴨子變成天鵝 !而我們正在或即將 面臨一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期 ,它的名字叫 —— 青春期。 我們的第一身份是學(xué)生 ,我們的名字叫女孩 ! 從孕育在媽媽的小胎兒，到小嬰兒，到讀幼兒園，到走進(jìn)小學(xué)，再到現(xiàn)在 !我們一直在成長(zhǎng) !!(ppt 播放女孩成長(zhǎng)的圖片 ) 有人說 —— 女孩就像在春天綻放的花蕾，讓人賞心悅目，美好而芬芳。女孩子要自尊自愛，要自強(qiáng)自立，要掌握自己美好的前程 !最后，愿我們每個(gè)女孩都能順利走出青春期的迷惘，擁有一個(gè)燦爛精彩的人生 小學(xué)生女生會(huì)議講話稿范文 2 女孩子們 : 下午好 ! 很高興能為你們做這個(gè)講座 !今天下午在這里，我們一起來赴這個(gè)女孩子的約會(huì) ! 暖身游戲：我來為你敲敲背。女孩子要善良，對(duì)待我們周圍的老人、伙伴、小動(dòng)物 。 受到了性侵害，要盡快告知家長(zhǎng)或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。對(duì)自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長(zhǎng)回來再說。拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預(yù)防圖謀不軌。 應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境 中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。 外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。 你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。那么我們?cè)撛鯓觼肀Ｗo(hù)自己呢 ?老師覺得我們?cè)搹淖陨?做起，在日常的生活學(xué)習(xí)中，處處提高自我保護(hù)的意識(shí)。 男生女生交往一定要遵守“距離”的原則。但有的女生對(duì)此把握欠當(dāng)，穿緊身衣，超短裙，穿攤胸裸背的衣服，忽視了老師、同學(xué)的接受心理，也不符合技校生行為規(guī)范，反而讓同學(xué)們認(rèn)為改女生是一個(gè)輕浮的人。 不過分作性色彩較濃的裝扮 女生正處黃金年齡，最能顯示女性美。有的女生說話嗲聲嗲氣，動(dòng)手動(dòng)腳，并明顯帶有夸張色彩，不知到什么叫適可而止。 二、做別人尊重的女學(xué)生 不隨意嬌氣取寵 女生十七八歲正處花季，嬌氣作態(tài)、嬌氣取寵是這個(gè)年齡的特征，也使她們更顯得生動(dòng)活潑、美麗迷人。 當(dāng)你受到批評(píng)時(shí)。 當(dāng)你受到冷遇時(shí)。那么如何在交際過程中審時(shí)度勢(shì)準(zhǔn)確把握自尊的尺度呢 ?下面向大家介紹幾點(diǎn)在交際過程中的注意事項(xiàng)： 當(dāng)你被否定時(shí)。虛榮 心使他們不是去努力提高自己的實(shí)力，而是急功近利地做表面文章，結(jié)果倒頭來并不能真正改變不利地位，反而進(jìn)一步喪失了自尊。有自尊心的人也承認(rèn)自己有比不上別人的地方，但是他們相信通過努力能夠改變這種狀況，使自己變得更好 ?？傁氡憩F(xiàn)出一貫正確，聽不得別人對(duì)自己的批評(píng)，等等，這些都是虛榮心的表現(xiàn)。因?yàn)楹ε聞e人看不起，而不顧經(jīng)濟(jì)條件是否允許，在穿著打扮上互相攀比 。但是，有的同學(xué)自尊得過分，特別好面子，貪圖追求表面光彩，這 就走向了虛榮。我們?cè)谄匠Ｉ钪锌梢钥吹?，有自尊心的人不甘落后，自覺主動(dòng)地遵守紀(jì)律，努力學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性完成任務(wù)。我們平常所說的自尊心，就是尊重自己的人格、榮譽(yù)，不向別人卑躬屈膝，不容別人歧視侮辱，維護(hù)自我尊嚴(yán)這樣一種自我情感體驗(yàn)。用笑聲和掌聲，譜寫出一曲曲動(dòng)人的青春之歌 ! 一、如何把握自尊的尺度 自尊是一種精神需要，是人格的內(nèi)核。多一些勤奮，少一些彎路 。讓我們生活多一點(diǎn)歡笑，少一點(diǎn)苦惱 。 —— 請(qǐng)問我們女生的基本素質(zhì)體現(xiàn)在哪里呢 ? 女同胞們，我們是一朵花，現(xiàn)在是孕育美麗等待怒放的時(shí)刻 。甚至還有些女同學(xué)就開始與男生親密接觸，做一些不符合學(xué)生行為規(guī)范的事情。我們作為一個(gè)健全的女孩子，應(yīng)該更自強(qiáng)不息，無論遇到多大的困難，我們都要勇往直前，做到對(duì)自己“不拋棄，不放棄”。自強(qiáng)就是不管遇到任何艱難險(xiǎn)阻都能微笑面對(duì)，努力克服。女同胞們，靠別人不如靠自己，我們?cè)诟咧袝r(shí)代就要力爭(zhēng)分秒，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力拼搏，用自己的行動(dòng)來換取美好生活，讓我們相信自立能讓人挺直腰桿，讓我們成為命運(yùn)的主宰。 自立者，立足于世。我們既要有新時(shí)代女性時(shí)尚的觀念，也要有中國傳統(tǒng)的自愛觀念，凡事做到對(duì)自己負(fù)責(zé)，不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)而造成對(duì)自己或他人心理和生理上的傷害。尤其是在處理男女關(guān)系方面一定要有自己的一種生存價(jià)值觀，一種自我的道德底線。我們要有做人的尊嚴(yán)，更要有做女生的尊嚴(yán) ! 自愛者，愛你自己。面臨未來生活的目標(biāo)向往、迷惘誘惑，我們更要挺起胸膛，立志做一個(gè)新時(shí)代“自尊、自愛、自信、自強(qiáng)”的智慧女生 ! 自尊者，尊為先，自為前。希望同學(xué)們能積極、快樂而又充實(shí)地學(xué)習(xí)和生活。我的講話結(jié)束了。 有一句話：關(guān)注女孩就是關(guān)注人類的未來。遭到壞人劫持、傷害等暴力侵害時(shí)，要大聲呼救，并根據(jù)情況決定是否反擊。比如讓我們?nèi)ゾW(wǎng)吧、去看不良錄像等，我們堅(jiān)決不要去，并勸說朋友也不要去。不與有不良行為的人員來往，將交友的范圍界定在本班本校。不在沒有家長(zhǎng)的陪同下私自組織各種的外出旅游活 動(dòng)。不獨(dú)自去老師房間 。遇到問題、遭遇侵害時(shí)，一定要及時(shí)與家長(zhǎng)、老師、公安機(jī)關(guān)取得聯(lián)系?？傊?，就是要自尊自愛。但是打扮要講身份，要得體，不染發(fā)，不燙發(fā)，不化妝，不穿高跟鞋，不戴首飾、不追求新潮，不追求名 牌。女生天生的愛美，這是可以的，也是應(yīng)該的。⑤輕信網(wǎng)友，和網(wǎng)友約會(huì)見面，因而被玩弄、被傷害、被拐賣、被殺害。③為了一點(diǎn) 小事就離家出走，路上遇到熱心人，或貪小便宜坐便車，就