淺談健康飲水(參考版)
2024-09-09 19:25本頁面
【正文】 自“ 。衛(wèi)生用水。在吃飯時適當(dāng)補(bǔ)充水，即多增加些湯羹食品不是有害而是有利于消化的。這就是基于生理需要不同，飲用水性質(zhì)也不同。如運(yùn)動員喝保健飲料，稍加點(diǎn)鹽和糖料。生理功能不同，飲水方式也不盡相同。因此老年人應(yīng)多飲水，但老年人心腎處于衰竭期，多飲水必會加重心腎負(fù)擔(dān)，因此，老年人飲水又要適量，一般飲水量控制在每日 2升左右。 第三，生理功能不同，飲水方式也不同。同時也能補(bǔ)充運(yùn)動和夜晚丟失的水分；還有，吃大量肉或雞蛋的人，也必須多喝水，因?yàn)槿夂径?，脂肪的代謝給人體提供的能量也多，會產(chǎn)生酸和丙酮，血液中這兩種物質(zhì)多了，人就會患酮??；雞蛋含蛋白質(zhì)高，它的消化產(chǎn)物為尿素等，故多喝水可增加尿量，以消除血中的毒性物質(zhì)。水中應(yīng)含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦泉水就含有多種人體需要的
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