【正文】 gaoquan 。 協(xié)作意識得到促進(jìn)，增進(jìn)了友誼。 掌握了體育鍛煉的基本 知 識和鍛煉方法。 身心健康得到促進(jìn)。 二．徒手操（ 7 節(jié) 4 8 拍） 1． 各種關(guān)節(jié)運(yùn)動（膝、腕、踝） 2．?dāng)U胸 與伸展 運(yùn)動 3．振臂 與體轉(zhuǎn) 運(yùn)動 4．體側(cè) 與俯背 運(yùn)動 5．踢腿與跳躍 運(yùn)動 三．拉伸韌帶（側(cè)、正壓腿） 四 ． 初級一路 長拳練習(xí) 練習(xí)兩遍 一．練習(xí)隊形如圖： 二．練習(xí)隊形如圖： Δ 教法：講解示范法 要求：練習(xí)認(rèn)真； 動作幅度由小到大 三．要求：自己在臺階上尋找合適的高度；動作幅度有小到大。 二． 球類活動 籃球、排球 友誼賽 要求： 一 ．隊形如圖： Δ 要求：認(rèn)真聽講 結(jié) 束 部 分 (一 ) 放松活動 自我 進(jìn)行全身的 (二 ) 本次課小結(jié)并提出要求 (三 ) 宣布下課，師生再見 隊形如圖： △ 課后小結(jié) 考核情況良好，友誼比賽激烈而愉快 。 gaoquan 清華一年級大學(xué)生 第二學(xué)期教學(xué) 教 案 課次：第 15 周 班級： 一年學(xué)生 教師：高全 日期 ： 2020/5/314/6 課的任務(wù) ：（ 1） 長拳考核 （ 2） 球類活動 順序 課的內(nèi)容，練習(xí)方法，分量及時間 教學(xué)組織方法 開 始 部 分 1．班長集合整隊 2．師生問好，點名 3．教師宣布本次課任務(wù)及要求 4． 1．隊形如圖： Δ 2．要求：整隊迅速整齊 準(zhǔn) 備 部 分 一．跑步練習(xí) 400M 2 方法：速度有慢到快。 2． 替代： 3． 隨意兩人組合 4． 亦可一人。 二．徒手操 1． 各種關(guān)節(jié)運(yùn)動（膝、腕、踝） 2． 伸展 運(yùn)動 3．?dāng)U胸運(yùn)動 4．振臂運(yùn)動 5．體側(cè)運(yùn)動 6．體轉(zhuǎn) 運(yùn)動 三．拉伸韌帶 與踢擺腿 五． 武術(shù)基本功練習(xí)： 手型：全、掌、勾練習(xí)與組合變換練習(xí) 步型：弓、馬、撲、虛、歇及組合變換練習(xí) 一．練習(xí)隊形如圖： 二．練習(xí)隊形如圖： Δ 教法：講解示范法 要求：練習(xí)認(rèn)真； 動作幅度由小到大 三．要求：自己在臺階上尋找合適的高度；動作幅度有小到大。 三． 長拳：全套動作復(fù)習(xí)； 糾正細(xì)節(jié) 四． 模擬考試 要求： 1． 隨意兩人組合。 二．徒手操（ 7 節(jié) 4 8 拍） 1． 各種關(guān)節(jié)運(yùn)動（膝、腕、踝） 2． 頭部運(yùn)動 3．?dāng)U胸運(yùn)動 4．振臂運(yùn)動 5．體側(cè)運(yùn)動 6．腰部運(yùn)動 三．拉伸韌帶（側(cè)、正壓腿） 四 ． 武術(shù)基本功練習(xí)： 手型：全、掌、勾練習(xí)與組合變換練習(xí) 步型：弓、馬、撲、虛、歇及組合變 換練習(xí) 一．練習(xí)隊形如圖： 二．練習(xí)隊形如圖： Δ 教法：講解示范法 要求：練習(xí)認(rèn)真； 動作幅度由小到大 三．要求：自己在臺階上尋找合適的高度；動作幅度有小到大。 一．組織： Δ 要求：認(rèn)真聽講 二．隊形如圖： 組織： Δ 要求：認(rèn)真聽講 教法：講解、示范、領(lǐng)做 集體練習(xí)、糾正 分組練習(xí) 結(jié) 束 部 分 (一 ) 放松活動：進(jìn)行全身的放松 . (二 ) 本次課小結(jié) 并提出要求 (三 ) 宣布下課，師生再見 隊形如圖： △ 課后小結(jié) 嚴(yán)格要求是學(xué)好本領(lǐng)的保證。 二．徒手操（ 7 節(jié) 4 8 拍） 1． 各種關(guān)節(jié)運(yùn)動（膝、腕、踝） 2．上肢 運(yùn)動 3．?dāng)U胸運(yùn)動 4．體轉(zhuǎn) 運(yùn)動 5．體側(cè)運(yùn)動 6．踢腿 運(yùn)動 三．拉伸韌帶（側(cè)、正壓腿 、體前屈、弓步 ） 四 ． 武術(shù)基本功練習(xí)： 手型：全、掌、勾練習(xí)與組合變換練習(xí) 步型：弓、馬、撲、虛、歇及組合變換練習(xí) 一．練習(xí)隊形如圖： 二．練習(xí)隊形如圖： Δ 教法：講解示范法 要 求：練習(xí)認(rèn)真； 動作幅度由小到大 a) 要求： 動作幅度有小到大。 四．練習(xí)隊形如圖： 教法：講解示范法 要求：控制速度； 動作幅度由大到小 基 本 部 分 一、 復(fù) 習(xí)初級一路長拳第一段 二、 學(xué)習(xí)初級一路長拳第二至三段 A． 教法手段：快速學(xué)習(xí)法 B． 教學(xué)重點：掌握套路 C． 教學(xué)難點 ： 摟手砍掌 穿手推掌 虛步架拳 馬步下砸 教學(xué)要求： A：精、氣、神； 行神兼?zhèn)?；?nèi)外合一 B：打拳要有力量 C：分成小組，進(jìn)行練習(xí)。 gaoquan 清華一年級大學(xué)生 第二學(xué)期教學(xué) 教 案 課次：第 9 周 班級： 一年學(xué)生 教師：高全 日期 ： 2020/4/1923 課的任務(wù) ：（ 1） 長拳：復(fù)習(xí)一路長拳第一段；學(xué)習(xí)二、三段 （ 2） 素質(zhì)練習(xí) 實心球 引體向上 順序 課的內(nèi)容，練習(xí)方法，分量及時間 教學(xué)組織方法 開 始 部 分 1．班長集合整隊 2．師生問好，點名 3．教師宣布本次課任務(wù)及要求 4．安排見習(xí)生并提出要求 1．隊形如圖： Δ 2．要求： 整隊迅速整齊 準(zhǔn) 備 部 分 一．跑步練習(xí) 400M 2 方法：速度有慢到快。 素質(zhì)練習(xí)要突出引體向上的 練習(xí)。 二．徒手操（ 7 節(jié) 4 8 拍） 5． 各種關(guān)節(jié)運(yùn)動（膝、腕、踝） 6． 伸展 運(yùn)動 3．?dāng)U胸運(yùn)動 4．振臂運(yùn)動 5．體側(cè)運(yùn)動 6．體轉(zhuǎn) 運(yùn)動 三 ．拉伸韌帶（側(cè)、正壓腿） 四． 武術(shù)基本功練習(xí)： 手型：全、掌、勾練習(xí)與組合變換練習(xí) 步型：弓、馬、撲、虛、歇及組合變換練習(xí) 一．練習(xí)隊形如圖： 二．練習(xí)隊形如圖： Δ 教法：講解示范法 要求：練習(xí)認(rèn)真； 動作幅度由小到大 三．要求；動作幅度有小到大。練習(xí) 結(jié) 束 部 分 (一 ) 放松活動 ：自我 進(jìn)行全身的放松 . (二 ) 本次課小結(jié)并提出要求 (三 ) 宣布下課，師生再見 隊形如圖： △ 課后小結(jié) 100 米考核情況良好，排球考核：少數(shù)同學(xué)心理素質(zhì)不好，不能正常發(fā)揮 需要加以調(diào)節(jié)。自我組織比賽 要求： O 隨意兩人組合。 四．練習(xí)隊形如圖： 教法：講解示范法 要求：控制速度； 動作幅度由大到小 基 本 部 分 四、 短跑： 100公尺考