【正文】 。要懂得享受生活 ,也要懂得規(guī)劃生活。外在的世界本質(zhì)上是無常的，所以當(dāng)我們從外界當(dāng)中來尋找自我認(rèn)同的話，我們注定會(huì)隨時(shí)陷入恐懼與痛苦當(dāng)中。并且我們?cè)谶@個(gè)外在的世界里無止境地尋找自我認(rèn)同，如財(cái)產(chǎn)、工作、社會(huì)地位、名望、知識(shí)和教育、 外表、特殊技能、人際關(guān)系、個(gè)人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集體認(rèn)同。 我們失去了內(nèi)心的寧?kù)o與喜悅。太多的人總是沉溺過去，或者緬想未來，要么就活在回憶的漩渦中，要么藉著設(shè)計(jì)或懷想未來而活在空幻中，忽略了當(dāng)下的真實(shí)，不明所以。在那里，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。你或許生活在對(duì)未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，怎樣解決 這些永遠(yuǎn)困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧?kù)o和幸福呢 ?實(shí)際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來只是一個(gè)單純的時(shí)間概念。 《當(dāng)下的力量》這本書，用一種簡(jiǎn)單明了的語言傳達(dá)了古代心靈導(dǎo)師的簡(jiǎn)單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。 我發(fā)現(xiàn)有人經(jīng)常在思考一個(gè)問題時(shí)，大腦會(huì)不休不眠的一直思考，而長(zhǎng)時(shí)間停不下來，這樣的人只具有開始思考的能力，而不具備停止思考的能力，想要停止思考，你就去觀察它的變化，過程，你會(huì)感受到你內(nèi)心的寧?kù)o，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)具備了關(guān)閉思考的能力。思維為了證明自己的存在感，利用了時(shí)間， 利用你過去已經(jīng)發(fā)生的事情，與未來還未發(fā)生的事情證明思維的存在，制造了痛苦，如果你關(guān)注當(dāng)下，接受現(xiàn)在，你將會(huì)感受到愛，和平，喜悅 ! 當(dāng)然，大家往往不明白的是，你的痛苦來自你的情緒，你的情緒來自你的思維，你的思維來自你的意識(shí)，意識(shí)才是你自己，你意識(shí)的本體是充滿寧?kù)o、愛、和平、喜悅的，它沒有任何痛苦存在。每個(gè)人所選的路不同，但殊途同歸，幸福是我們共同的目的地。它是你真正擁有自我時(shí)，散發(fā)出來的平和、寧?kù)o與喜悅。這樣，當(dāng)我們遇到一段愛情的時(shí)候，我們便會(huì)明白真愛沒有對(duì)立面。而當(dāng)我們需要思維為我們服 務(wù)時(shí)，我們的意識(shí)就會(huì)指導(dǎo)我們的行動(dòng)。這時(shí)，我們擁有了最完整的自我。我們所需要做的就是要恢復(fù)自我存在感的意識(shí)，恢復(fù)對(duì)于思維這個(gè)工具的主人身份，恢復(fù)自我對(duì)身體與內(nèi)心完全的支配。這時(shí)，愛又在哪里 ?愛會(huì)在瞬 間就轉(zhuǎn)向它的對(duì)立面嗎 ?當(dāng)初的那些是愛，還是上了癮的控制和依賴呢 ? 正因?yàn)槲覀兪チ俗晕?，這種不完整感使我們?cè)谕庠诘氖澜绠?dāng)中無窮無盡地尋找而又一次又一次地被傷害。而當(dāng)對(duì)方要離開我們的時(shí)候，我們就會(huì)嫉妒，企圖通過要脅、責(zé)備或指控來操縱一切，這源自于我們對(duì)失去的恐懼。而當(dāng)我們沉浸在愛情當(dāng)中，彼此深深地需要與依賴，就像是藥物一樣讓對(duì)方上癮。 如果我們被思維所奴役，我們的自我感就是源于外在。 要做你思維的見證者，你不等于你的大腦，你的痛苦情緒，都是你大腦的思維制造出來的，而實(shí)際上，你的意識(shí)根本沒有創(chuàng)造這些思維 (痛苦 )，是思維為了證明自己的存在而制造出來的，它利用了時(shí)間，而如果你去觀察這些思維，做為一個(gè)見證者，看他們是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是靜靜的看著思維在變化，一股強(qiáng)大的力量將會(huì)吞噬你的思維 (痛苦 )，慢慢的思維 (痛苦 )將會(huì)消失。 作者在字里行間讓讀者感到要關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注此時(shí)此望，控制自己的思維。其次，專注你的身體，學(xué)會(huì)聆聽你的身體，從而學(xué)會(huì)聆聽世界的事物，不能妄加自己的聯(lián)想，要以事實(shí)說話。也許在未來的某一天，我們會(huì)看到朝陽的美麗。李娜所顯示的是她的淡定，關(guān)鍵時(shí)刻不急、不躁，最后一舉將大威拿下進(jìn)入澳網(wǎng)四強(qiáng)。最淡定的人是最無敵的 (至少我是這樣認(rèn)為的 )，因?yàn)樗麤]有把破綻暴露出來。只有清空自己的思想才能學(xué)習(xí)到曾經(jīng)沒有意識(shí)到的知識(shí)。正如向杯子中倒水的道理相類似，只有當(dāng)杯 子是空的時(shí)候，才能往杯子里倒入更多的水。告訴人們應(yīng)該以一個(gè)什么樣的心態(tài)去面對(duì)我們所生活的世界。拋開過去和未來，不要否定自己，也不要替別人做決定，活在當(dāng)下生活就會(huì)充滿更多的陽光。 這是一本能 夠觸動(dòng)心靈的書，一本能有所收獲的書。同時(shí)還要懂得放棄，只有懂得放棄的人才有足夠的精神力量。我們的身體是唯一時(shí)刻生活在當(dāng)下的物體，能夠與自己的身體“聯(lián)結(jié)”就是通往當(dāng)下的最好途徑之一。”不活在當(dāng)下 ,我們就無法贏取生活的樂趣。外在的世界本質(zhì)上是無常的，所以當(dāng)我們從外界當(dāng)中來尋找自我認(rèn)同的話，我們注定會(huì)隨時(shí)陷入恐懼與痛苦當(dāng)中。并且我們?cè)谶@個(gè)外在的世界里無止境地尋找自我認(rèn)同，如財(cái)產(chǎn)、工作、社會(huì)地位、名望、知識(shí)和教育、外表、特殊技能、人際關(guān)系、個(gè)人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集體認(rèn)同。我們失去了內(nèi)心的寧?kù)o與喜悅。我們?cè)僖沧霾坏絾渭兊目夼c笑。 當(dāng)我們被思維所奴役時(shí)，我們其實(shí)就失去了自我。這種負(fù)面的能量充斥在我們的身體與內(nèi)心中，便產(chǎn)生了各種各樣的身體疾病與心理疾病。這種情況下，思維無法體現(xiàn)它對(duì)于現(xiàn)實(shí)提醒的價(jià)值，反而產(chǎn)生了極大的負(fù)面能量，阻礙著我們進(jìn)入當(dāng)下，使我們生活在對(duì)過去的怨恨 與后悔當(dāng)中，使我們生活在對(duì)未來的幻想與恐懼當(dāng)中。并不是說這些情緒沒有它的價(jià)值，它們其實(shí)是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的提醒。也許你會(huì)否認(rèn)這點(diǎn)。它只是一種工具 —— 并不是我們的全部。思維讓我們具備了適應(yīng)社會(huì)的能力，思維讓我們獲得了方方面面的提升。我們的身體漸漸成長(zhǎng)，我們的內(nèi)心漸漸豐滿。孩童的時(shí)候我們就像一個(gè)完整而完美的藝術(shù)品，沒有瑕疵。所以當(dāng)我們笑時(shí)，笑得那樣開心；當(dāng)我們哭時(shí)，哭得那樣傷心。我們擁有自己完整的身體，并有絕對(duì)的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。作者?？斯?托利力圖用一種簡(jiǎn)單明了的語言傳達(dá)簡(jiǎn)單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。后來發(fā)現(xiàn)，看著書需先找到內(nèi)心的寧?kù)o，不受任何外界干擾，方能看懂作者所要表達(dá)的。 第四篇：《當(dāng)下的力量》讀后感 讀《當(dāng)下的力量》有感 在朋友家無意中看見這本《當(dāng)下的力量》，據(jù)朋友說這本在國(guó)外銷量很好，很多人看，于是就借來看。 以上就是我讀這本書主要心得，總之還是那句話：“只有活在當(dāng)下，你才可以真正體驗(yàn)生活，并享受生活的各種樂趣“。當(dāng)你用心去體會(huì)當(dāng)下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)美好的東西和快樂的音符就像空氣一樣，圍繞在你的身邊，無處不在。生命的本質(zhì)就是用來享受的，不一定要等到我們的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了才去享受，此時(shí)此刻的我們就可以享受。珍惜當(dāng)下?lián)碛械囊磺邪伞? 活在當(dāng)下，要懂得珍惜?；蛟S有人會(huì)說：“我對(duì)我當(dāng)下的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法去解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因?yàn)槟銢]看到比你更壞的情況。我們能把握的只有當(dāng)下這一時(shí)，這一刻。如果你不忘記過去，而是一味的活在痛苦的回憶里，那么你將錯(cuò)過當(dāng)下的美好時(shí)光。 第三篇：當(dāng)下的力量讀后感 《當(dāng)下的力量》讀后感 讀完這本書，最值得我們深思的是：當(dāng)下的我們過得快樂嗎 ?如果不快樂，那又是為什么？是不是因?yàn)槲覀儫o法忘記過去種種悲傷，是不是因?yàn)槲覀冞€在后悔做過的錯(cuò)事，還是因?yàn)槲覀儫o法接受當(dāng)下這個(gè)事實(shí)；那為什么我們不試著去忘記過去，去接受當(dāng)下，給人生一個(gè)全新的開始呢？ 那么，我們應(yīng)該怎樣活在當(dāng)下呢？ 下面是我結(jié)合書本上句子來加以闡述的。我們需要做的事情就是用勇氣改變可以改變的事情，