美容保健應重視機體內(nèi)環(huán)境的調(diào)整(參考版)
2024-09-08 20:34本頁面
【正文】 當人過度興奮、憤怒、悲傷及精神壓抑時是產(chǎn)生自由基的溫床，此時體內(nèi)的去甲腎上腺素和腎上腺素會大量釋放，導致血管突然收縮。如進行消耗脂肪為主 的面部、腰腹部按摩，頸腰胯旋轉(zhuǎn)健身操、太極拳、游泳、慢跑 等，這些運動能刺激大腦產(chǎn)生并釋放類似嗎啡樣激素 (內(nèi)啡肽 )，使人愉悅，并且有活力和朝氣。雖然生命在于運動，但劇烈的運動會破壞人體的生理平衡，加速體 內(nèi)某些器官的磨損，增加氧耗的同時會產(chǎn)生大量氧自由基，促使人體過早衰老，引發(fā)心臟病、高血壓及動脈硬化等。所以餐量定要節(jié)制，保證營養(yǎng)為度，最好每周制定一份 科學的食譜，如每周吃 1， 2 次牛肉，動物肝臟，每天食物必須有蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、海產(chǎn)品。餐量要適中，過飽會增加胃腸負擔，出現(xiàn)腹脹，年幼者易致腸蠕動增強而腹瀉，年長者易致腸麻痹而便秘，分解出氨、吲哚等有毒物質(zhì)， 損害大腦功能及影響肌膚代謝。還可以根據(jù)機體需要配制綠茶液、菊花茶液、果汁和礦泉水，以稀釋血液和有助于血液循環(huán)，把營養(yǎng)物質(zhì)輸 向末梢、皮膚，同時運走代謝廢物，改善肌膚粗糙、毛發(fā)干枯，減少面部雀斑等。勿待口渴而飲水，應根 據(jù)氣溫、機體活動量、心肝腎等重要臟器的功能狀況，每日分次飲水共 2 000～ 3 000 ml。需依靠生物體內(nèi)的動態(tài)平衡，將其濃度維持在一個狹小的正常范圍內(nèi)為宜。若硅 (Si)缺乏可致膠原蛋白含
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