美容保健應(yīng)重視機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)整(參考版)
2025-08-31 20:34本頁面
【正文】 當(dāng)人過度興奮、憤怒、悲傷及精神壓抑時(shí)是產(chǎn)生自由基的溫床，此時(shí)體內(nèi)的去甲腎上腺素和腎上腺素會(huì)大量釋放，導(dǎo)致血管突然收縮。如進(jìn)行消耗脂肪為主 的面部、腰腹部按摩，頸腰胯旋轉(zhuǎn)健身操、太極拳、游泳、慢跑 等，這些運(yùn)動(dòng)能刺激大腦產(chǎn)生并釋放類似嗎啡樣激素 (內(nèi)啡肽 )，使人愉悅，并且有活力和朝氣。雖然生命在于運(yùn)動(dòng)，但劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞人體的生理平衡，加速體 內(nèi)某些器官的磨損，增加氧耗的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量氧自由基，促使人體過早衰老，引發(fā)心臟病、高血壓及動(dòng)脈硬化等。所以餐量定要節(jié)制，保證營養(yǎng)為度，最好每周制定一份 科學(xué)的食譜，如每周吃 1， 2 次牛肉，動(dòng)物肝臟，每天食物必須有蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、海產(chǎn)品。餐量要適中，過飽會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹，年幼者易致腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而腹瀉，年長者易致腸麻痹而便秘，分解出氨、吲哚等有毒物質(zhì)， 損害大腦功能及影響肌膚代謝。還可以根據(jù)機(jī)體需要配制綠茶液、菊花茶液、果汁和礦泉水，以稀釋血液和有助于血液循環(huán)，把營養(yǎng)物質(zhì)輸 向末梢、皮膚，同時(shí)運(yùn)走代謝廢物，改善肌膚粗糙、毛發(fā)干枯，減少面部雀斑等。勿待口渴而飲水，應(yīng)根 據(jù)氣溫、機(jī)體活動(dòng)量、心肝腎等重要臟器的功能狀況，每日分次飲水共 2 000～ 3 000 ml。需依靠生物體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，將其濃度維持在一個(gè)狹小的正常范圍內(nèi)為宜。若硅 (Si)缺乏可致膠原蛋白含
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