美容保健應(yīng)重視機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)整-資料下載頁
2024-09-04 20:34本頁面
【導(dǎo)讀】美容保健的發(fā)展應(yīng)注重調(diào)節(jié)改善機(jī)體的內(nèi)環(huán)境，在以內(nèi)養(yǎng)外的思想指導(dǎo)下，研究微觀領(lǐng)域中與其關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，研究宏觀生活中實(shí)踐與其要求協(xié)調(diào)一致的措施，逐步探索一條相互吻合而完善的美容保健之路。目前求美標(biāo)準(zhǔn)主要是皮膚白細(xì)而富彈性，形體健壯而不臃腫，五官、胸腹與審美要求相宜，否則需要治療和調(diào)整。者通常需整形外科處理，前兩者則是美容保健的具體內(nèi)容。鍛煉活動(dòng)時(shí)不能及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和核酸，肌纖蛋白損耗過度而變性，再與活性氧結(jié)合生成氧自由基，使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)氧化反應(yīng)，進(jìn)一步損害肌膚和身體，甚至引起。真菌類藥物預(yù)防衰老和防治老年性。疾病的藥理研究發(fā)現(xiàn)靈芝、銀耳及香菇等菌類內(nèi)含多糖，能促進(jìn)核酸合成代謝，糾正衰老的蛋白質(zhì)，保持肌膚的潤(rùn)澤。證實(shí)核酸正常合成代謝有助于保護(hù)心腦血管，降血脂等功能。再舒張的一剎那，血液再灌流促使細(xì)胞產(chǎn)生活性氧自由基，致組織器官受損，肌膚無力，出現(xiàn)皺紋，色素斑，因此應(yīng)
【正文】 一般需要 5 小時(shí)，所以餐時(shí)以間隔 5 小時(shí)為宜。餐量要適中，過飽會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹，年幼者易致腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而腹瀉，年長(zhǎng)者易致腸麻痹而便秘，分解出氨、吲哚等有毒物質(zhì)， 損害大腦功能及影響肌膚代謝。消化吸收時(shí)耗 氧量也大，心臟負(fù)荷加重，久之可致心肌肥厚，脂肪蓄積，形體臃腫，老態(tài)龍鐘。所以餐量定要節(jié)制，保證營(yíng)養(yǎng)為度，最好每周制定一份 科學(xué)的食譜，如每周吃 1， 2 次牛肉，動(dòng)物肝臟，每天食物必須有蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、海產(chǎn)品。 動(dòng)靜均勻就是動(dòng)靜相宜。雖然生命在于運(yùn)動(dòng)，但劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞人體的生理平衡，加速體 內(nèi)某些器官的磨損，增加氧耗的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量氧自由基，促使人體過早衰老，引發(fā)心臟病、高血壓及動(dòng)脈硬化等。動(dòng)靜均勻是進(jìn)行規(guī)律的達(dá)到某種目的的運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行消耗脂肪為主 的面部、腰腹部按摩，頸腰胯旋轉(zhuǎn)健身操、太極拳、游泳、慢跑 等，這些運(yùn)動(dòng)能刺激大腦產(chǎn)生并釋放類似嗎啡樣激素 (內(nèi)啡肽 )，使人愉悅，并且有活力和朝氣。人的情志在美容與衰老 之間亦起著重要作用。當(dāng)人過度興奮、憤怒、悲傷及精神壓抑時(shí)是產(chǎn)生自由基的溫床，此時(shí)體內(nèi)的去甲腎上腺素和腎上腺素會(huì)大量釋放，導(dǎo)致血管突然收縮。再舒張的一剎那，血液再灌流促使細(xì)胞產(chǎn)生活性氧自由基，致組織器官受損，肌膚無力，出現(xiàn)皺紋，色素斑，因此應(yīng)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)控
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