怎么克服演講恐懼大全(參考版)
2025-04-09 02:41本頁(yè)面
【正文】 因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是，背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐 字逐句的記憶不僅耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間，而且容易造成演講者心理麻痹。 4．避免機(jī)械背誦演講稿 逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽(tīng)眾時(shí)遺忘，即使沒(méi)忘，講起來(lái)也會(huì)顯得十分機(jī)械化。在平時(shí)練習(xí)休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。暗示對(duì)人的心理影響是極大的，我們都能看到 人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。比如，在演講過(guò)程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。同時(shí)，對(duì)演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分?！边@話說(shuō)得很深刻。 第五篇：如何克服演講的恐懼 如何克服演講的恐懼 其實(shí)，想要在演講臺(tái)上收放自如并不難。要想克服恐懼心理，就應(yīng)當(dāng)在日常生 活實(shí)踐中不斷訓(xùn)練自己，在遇到恐懼刺激時(shí)要保持鎮(zhèn)定自若，不能自己嚇自己，要從意志上安定自我并且不要承認(rèn)自己天生膽小。如果面對(duì)恐懼事物，能用科學(xué)知識(shí)加以解釋和分析，那么一切可怕的事物都將不足為懼，而一切困境也將迎刃而解了。 豐富科學(xué)知識(shí)。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，就會(huì)驚恐萬(wàn)分。人生觀不同，對(duì)事物的看法也就不同。既然恐懼是可以克服的，那么我們每個(gè)人應(yīng)該都能夠消除自身一些不必要的恐懼，從而更好地生活。為了保護(hù)我們自己，大腦會(huì)不顧一切地阻止我們做一些有風(fēng)險(xiǎn)的事，恐懼感的產(chǎn)生就是大腦保護(hù)手段中的一種。 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們覺(jué)得憑借自己的能力無(wú)法完成一件事或者將會(huì)搞砸一件事的時(shí)候，恐懼感就會(huì)由此產(chǎn)生。從心理學(xué)的角度來(lái)講 ,恐懼是一種有機(jī)體企圖擺脫、逃避某種情景而又無(wú)能為力的情緒體驗(yàn)。在日常生活中，許多人站在稍微高一點(diǎn)的地方都會(huì)覺(jué)得害怕，更不用說(shuō)是幾百米的建筑樓頂上了。然而事實(shí)是，他在拍攝的全過(guò)程中，均沒(méi)有采取任何安全防護(hù)措施。這位十九歲的少年瘋狂地?zé)嶂杂谠谀μ齑髽堑瘸呓ㄖ锏捻敳肯蛳屡恼?，定格自己“一覽眾山小”的瞬間。你是神氣的債主 ,根本不用怕他們 .”把身體站直 ,然后開(kāi)始信心十足地講話吧 !好似他們每個(gè)人都欠你的錢 ,你在催他們還債 ,假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間 .這種心理作用對(duì)我們大有幫助 .我們也許在最初面臨聽(tīng)眾時(shí) ,總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼 ,一些震擊 ,一些精神上的緊張 ,這是正常的 .問(wèn)題是 ,只要能堅(jiān)韌不拔 ,不久所有顧慮都會(huì)一掃而光 . 朋友們 ,如果你想克服演 講的緊張心理 ,不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話 ,只要對(duì)癥下藥 ,只要肯多下功夫 ,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度 ,很快便會(huì)減少到某一地步 ,這時(shí)它就是一種助力 ,而不是一種阻力了 第四篇：克服恐懼 俄羅斯少年馬拉特 第三篇：克服演講恐懼 1,充分的準(zhǔn)備 .林肯曾說(shuō)：“我相信 ,我若是無(wú)話可 說(shuō)時(shí) ,就是經(jīng)驗(yàn)再多 ,年齡再老 ,也不能免于難為情的 .”這話說(shuō)得很深刻 .要進(jìn)行成功的演講 ,就必須有成功的準(zhǔn)備 ,否則 ,沒(méi)有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽(tīng)眾面前 ,與未穿衣服是一樣的 .對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分 .只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功 . 同
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