20xx冬至節(jié)氣的水果及氣候特點(參考版)
2025-04-15 00:02本頁面
【正文】 第 6 頁 共 6 頁。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。但過多地進食溫補類食品，容易上火。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。 食補要吃溫性食物 在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺。比如每天在陽光好的時候做做舒展運動(上午910點鐘或下午23點鐘)。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！薄Ｍ瑫r也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至?xí)r節(jié)，腳部保暖也應(yīng)加強。冬至最重要的養(yǎng)生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。避免長期“超負荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。當(dāng)然也有例外如在山東省滕州市流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。冬至經(jīng)過數(shù)千年發(fā)展，形成了獨特的節(jié)令食文化?！辈贿^，西南低海拔河谷地區(qū)，即使在當(dāng)?shù)刈罾涞?月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。另外，冬至開始“數(shù)九”，冬至日也就成了“數(shù)九”的第一天。過了冬至以后，太陽直射點逐漸向北移動，北半球白天逐漸變長，夜間逐漸變短。 天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。但是地面獲得的太陽輻射仍比地面
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