20xx冬至節(jié)氣的習(xí)俗及來歷(參考版)
2025-04-05 12:39本頁面
【正文】 第 4 頁 共 4 頁。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。養(yǎng)肝可多吃蔥、蒜，蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。肝在五行中屬木，所以養(yǎng)肝首先要滋陰，其次是養(yǎng)血。 肝的生理特點(diǎn)就是“主升、主動(dòng)、主散”。中醫(yī)認(rèn)為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。 注重養(yǎng)肝 女子以血為本，肝為女子先天。此外，女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯等湯膳能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力。 當(dāng)補(bǔ)充肉類 狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效，御寒效果較好。泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。 每天泡腳御寒 寒從足底生，冬季泡腳可以幫助防寒保暖。 冬至保暖注意事項(xiàng) 注意身體保暖 身體寒涼，好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰涼、易感冒和處于經(jīng)期的女性?！彼赃@天朝庭上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，
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