高血壓有哪些飲食禁忌(參考版)
2025-04-14 03:59本頁(yè)面
【正文】 第 2 頁(yè) 共 2 頁(yè)?！ ∥迨菆?jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動(dòng)一般以3060分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異，量力而行?！ ∪呛侠頊p肥、控制體重，最有效的方法是適度節(jié)制飲食，增加體力活動(dòng)，包括快步走、慢跑、游泳等?！ ≡鯓宇A(yù)防高血壓? 一是減少食鹽攝入量，每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。高血壓的危險(xiǎn)人群應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲
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