搏擊訓(xùn)練10大錯誤(參考版)
2025-04-13 22:35本頁面
【正文】 有的初學(xué)者,在雙方接觸前,尚能保持正確的預(yù)備姿勢,可一接觸對手就異常緊張,導(dǎo)致步法凌亂,結(jié)果整個身體的正面顯露無余,這樣是很容易挨打的。腰是軸,身法的關(guān)鍵在于腰:身法的靈活閃轉(zhuǎn)在防守和進(jìn)攻中都有重要意義?！ ∮械某鯇W(xué)者在練習(xí)中,腰部轉(zhuǎn)動過于死板,沒有配合手和腳的動作。應(yīng)注意,移動要用前腳掌,如果全腳掌著地移動,步法就會顯得沉重,既費(fèi)力又不快。移動應(yīng)以滑動為主,腳底輕擦地面移動,而不跳動。移動是為了防守或?yàn)榱藫屜冗M(jìn)攻,不要盲目地亂動。 八、過多的動。防守動作幅度應(yīng)盡量小,這樣既省力又有利于保持平衡,以便快速反擊。一般只需格擋到身體切線外就行了,最好是擦身而過?！ 〕鯇W(xué)搏擊者,由于沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),一見對方攻擊,便大幅度地去撥去攔。也有一種情況是腳步已跨出去了,落地了,拳
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