壓力緩解方法與技巧(ppt32)-經營管理(參考版)
2024-08-19 13:50本頁面
【正文】 疲勞，這正說明你的機體需要調整，堅持一段時間后便會慢慢適應，體能會逐漸增加，抵抗疲勞的能力會得到強化。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。當然，這種笑應是發(fā)自內心、自然坦誠。這時要分出一些時間給家庭、朋友、愛好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 可能的話把工作進行分攤或是委派 以減小工作強度。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。 NWCB TRAINING 緩解壓力的小建議 ： 做一下體育運動，體育運動能使你很好地發(fā)泄，運動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力是放出去。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能壓倒你的工作壓力。 NWCB TRAINING 緩解壓力的訣竅 ： ? 競爭是現代社會中人類心理防御機制遭遇到的最大的心理沖擊；競爭既是一次挑戰(zhàn)，也可能成為一次機遇； ? 競爭是普遍現象，無可逃避； ? 培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒，是成功參加競爭、取得勝利的必要條件； ? 回避不必要的競爭，有時主動退讓并不等于怯懦。除了愿望，還必須具有干好這項事業(yè)的知識技能。不管做什么工作，追求事業(yè)有成比謀生更重要。 ? 求助于心理醫(yī)生 “我看心理醫(yī)生，我選擇心理健康” 了解自己的生理周期： NWCB TRAINING 緩解壓力的訣竅 ： “誰最快
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