冬季養(yǎng)生粥的做法-冬季養(yǎng)生粥的好處(參考版)
2025-04-03 21:59本頁面
【正文】 第 5 頁 共 5 頁。 冬季養(yǎng)生粥的功效 從養(yǎng)分學(xué)的角度看，粥可以依據(jù)個人口味進行添加、調(diào)味，食物多樣，想吃葷的素的都可以，當(dāng)中搭配不同，也能準(zhǔn)時賜予人體所需要的各種養(yǎng)分。 調(diào)養(yǎng)腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。 預(yù)防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以關(guān)心保暖、增加身體御寒力量，能預(yù)防受寒感冒。 防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。 冬季養(yǎng)生粥的好處 簡單消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后特別簡單消化，很適合腸胃不適的人食用。 煮粥的時候放入少許油，不僅成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。 小訣竅 煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣熬粥可以節(jié)約時間。 米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁連續(xù)熬煮5分鐘。 山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎。 做
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