20xx年小滿節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好(參考版)
2025-03-08 22:33本頁(yè)面
【正文】
沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時(shí)，加入冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生食譜八、荸薺冰糖藕羹
原料：荸薺250克，藕150克，冰糖適量。
鍋內(nèi)坐水放入豬肚片、南瓜塊、泡好的薏米，大火煮開。
放入蔥、姜、花椒、大料。
做法：
南瓜切菱形塊，蔥切段、姜切片。
將粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生食譜六、苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。
先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色
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