20xx年元宵節(jié)吃湯圓吃什么餡(參考版)
2025-01-25 05:23本頁面
【正文】
不要空腹吃元宵，特別在早上，胃腸道功能是最弱的，又處于高酸狀態(tài)，元宵的高糖高油及黏性高的糯米外皮都會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或加重胃食道反流，影響一天的工作和生活。也可以喝一點茶”消滯”，但茶不宜濃，否則過多的茶堿反而會傷害胃。要是幾餐或幾天都以它為主食，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的狀況。
由于高血糖狀態(tài)下胃的排空會延緩，吃完元宵后馬上躺下很容易造成反流，建議適當(dāng)走動，促進胃的排空。
吃元宵需注意 糖尿病人最好選擇少糖、無味或咸味的元宵，烹調(diào)方式也建議用湯煮、水蒸而非油炸。
而此時氣溫回升，人的毛孔開始擴張，當(dāng)冷空氣突然來臨，易使人患病。雨水前后，氣溫水有所回升，但相對比較寒冷。”靜心養(yǎng)性，使肝氣有升有節(jié)，有益身心，勿使肝氣生發(fā)太過或不升而郁結(jié)。要保持情緒穩(wěn)定。
要注意攝養(yǎng)精神。切忌暴飲暴食，宜清淡，多食五谷雜糧，不要飲食過冷過熱，大怒后不食，飯后不要做劇烈運動，注意食后散步消食。
飲食要合理科學(xué)。
養(yǎng)生要點 做適當(dāng)?shù)捏w育運動，提高免疫力。這些都可以起到延緩衰老的作用。
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