20xx關于早餐的建議書(參考版)
2025-01-11 22:08本頁面
【正文】
綜上所述，為了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。
篇三：關于早餐的建議書
關于早餐的建議書
同學們，下午好！
我在看了校園網的調查后發(fā)現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養(yǎng)不足，出現多種營養(yǎng)缺乏癥，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。其實，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養(yǎng)的。但是，不吃早餐造成的
不良影響，既深且廣——從對胃腸的傷害到患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。老年人每天最好能吃谷
類200克到300克，其中粗糧、雜糧應占到50克到100克。成人早餐中是必須有碳水化合
物，用以補充足夠的能量；是必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)全面；是必須要補充
維生素，那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質，而且早餐攝入吸收率最高。饑腸轆轆地到了午飯時，人們難免攝入更多的能量，如果吃得過
飽，中午就會犯困，還影響身體健康狀況。
同學們?yōu)榱松眢w健康，把吃早餐放在第一位吧！ 六（4）班楊樹篇五：關于
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