【正文】 四 總結(jié)人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運仍舊會給你以幸福的微笑。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。有時候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現(xiàn)實，例如職場上常見的裙帶關(guān)系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對方法又是什么呢？1首先擺正心態(tài)，正確認識困惑與挫折。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。一般說，人們面對困惑與挫折時表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個因素所制約的。無論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學(xué)會去面對他們，去接受他們。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，社會上的競爭壓力也在逐漸增加，對于剛剛成為大學(xué)生的我們，隨之而來的心理問題也日益嚴重。比如，一個大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。對此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮斗。關(guān)鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法一 挫折與困惑的概念所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達到目標的過程中所遇到的障礙和由此在個人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,本質(zhì)上是人生實踐與人理想的矛盾沖突，現(xiàn)實的實踐未能達到理想所企盼的目標,諸如個人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟狀況,智能水平,都會使奮斗目標無法實現(xiàn)或達到的現(xiàn)實目標與心中企盼的理想目標產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。英國哲學(xué)家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個基本課題。這是我從這節(jié)課中感觸最深，也受益最多的一點。在理想的那節(jié)課上，聽著那場講座，我沒想到我會哭。游戲、視頻這樣的一些教學(xué)手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。大學(xué)生為什么就業(yè)難？因為大學(xué)中出來的人都千篇一律，沒有自己的特點，更不用提是否稱得上人才。在我看來，這個出現(xiàn)的原因除了社會和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業(yè)業(yè)的工作，反叛和逆行往往會帶來更大的利益。剛開始的時候，我認為這一節(jié)課主要是給不適應(yīng)大學(xué)生活的同學(xué)而開設(shè)的，為了調(diào)節(jié)同學(xué)們的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度。解決了心理健康問題，大學(xué)生才能更好地成長成才。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。第三部分是探討當代大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會原因、家庭原因、學(xué)校原因、自身原因。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學(xué)生探索真理,追求人生價值,實現(xiàn)理想,發(fā)出時代的最強音；另一方面,相當一部分學(xué)生從充滿幻想的象牙塔走向社會的時候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生是由于目前大學(xué)生人數(shù)增加,獨生子女人數(shù)增多,社會競爭日趨激烈等等?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。矛盾無時不有，無處不在，只有當我們一個個地去解決它的時候，我們的素質(zhì)也將一步步地提高；當我們的素質(zhì)提高到一定程度的時候，我們的社會將進入到一個高度民主、高度文明的社會。我們身邊并不缺少能言善辯者，而是缺少善于傾聽者。虛心的傾聽是我和同學(xué)之間交流應(yīng)有的態(tài)度，任何成功的交流與對話都是建立在雙方平等、相互尊重的基礎(chǔ)上的，“兼聽則明，偏信則暗”，只有善于聽取同學(xué)的勸告才能夠不斷完善自我。學(xué)會傾聽。大事講原則，小事講風(fēng)格。即使是有相同的成長經(jīng)歷和成長環(huán)境，也難免會發(fā)生磕碰和摩擦。所以，學(xué)會寬容是解決我和同學(xué)之間矛盾的有效方法。以寬容之心化解矛盾?！笨纯次覀冏约?，缺點與優(yōu)點并存，其他同學(xué)又何嘗不是如此？因此，在與同學(xué)交往時，我并不是總看到同學(xué)的短處，而回想想同學(xué)的長處。這些不能寬以待人的現(xiàn)象，不利于和諧校園、和諧班級的構(gòu)建，給我們的學(xué)習(xí)和生活以及心理都造成了不利的影響。也就是說，別人造成了對自己的傷害，而自己不計較，這就是寬容。道義是永恒的，是社會普遍認同的普世價值；利害是短暫的，是眼前的利益。愛護自己的朋友，處處為朋友著想，同樣會得到朋友的愛護和幫助。在相