【正文】 從今天起，做有意義的事，做一個(gè)快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。書中言：幸福不是奢侈品。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時(shí)，只好調(diào)整自己的心態(tài)?，F(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”，正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個(gè)性、崇尚自由的腳步。只是，這其中需要很大的勇氣，因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達(dá)到幸福的彼岸，于是勉強(qiáng)自己做不愿做或無法做的事。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷，更為家人帶來痛苦的記憶。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。第五篇：《破解幸福密碼》讀后感幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。P352 告訴大家一個(gè)增強(qiáng)幸福感的好法子，那就是增加想做的事情，盡量減少那些你不想做的事。P346 理想的人生，恰似樸素的草編，柔軟輕快，韌而持久，令人舒適，永遠(yuǎn)帶著不動(dòng)聲色的暖。心理學(xué)把人生幸福，當(dāng)成最高的研究目標(biāo)。普通人雖然達(dá)不到“與人斗，其樂無窮”的境界，但不退讓總是可以做得到的。每一種疾病都是一種表達(dá)，當(dāng)我們壓抑一些東西，不許它在理智的層面得以表達(dá)，它走投無路，就會(huì)在身體的層面得以表達(dá)。P327 最根本的方式，是全面改善自己的心理健康，拿得起，放得下。P327 你要學(xué)會(huì)從孤獨(dú)那里感受生命的常態(tài)，獲取向隅(yu)獨(dú)樂的功力。P321 焦慮還可能派生出罪惡感和無用感，不是做錯(cuò)事、做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對人對事常抱疑慮態(tài)度。這樣就會(huì)逐漸心境開朗。學(xué)會(huì)尊重別人，多聽別人意見，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作。這就要建設(shè)起自己的支持系統(tǒng)。任何希圖不去感覺、斷絕感覺、逃避痛苦的想法，都只是拖延了感受痛苦的時(shí)間，讓痛苦變得更加鮮明和尖銳，而讓自己更加虛弱和被動(dòng)。P278 在追求幸福的道路上，要做一個(gè)有心人，要有意識(shí)地處理悲傷。P252 退休造成的喪失，是你被社會(huì)主流所甩出，你喪失了單位，喪失了身份，喪失了一種價(jià)值感。P245 損失或是失卻親人，是生命中不可避免和無法分割的一部分。P235 新的模式：我已經(jīng)長大了，我有能力來保護(hù)自己。P232 在決定不做一個(gè)完美主義者之后，你就要寬容自己。P223 似乎無的放矢，不過你記住這句話，當(dāng)你實(shí)在找不到煩惱的理由，卻又萎靡不振、垂頭喪氣、百無聊賴、消極低落的時(shí)候，不要以為那是無跡可尋的偶然事件，這很可能有一個(gè)潛伏很深的自卑情結(jié)，在靈魂里紅腫熱痛地發(fā)炎了。他或她覺得自己喪失了生活的動(dòng)力，喪失了別人的認(rèn)可，喪失了全世界的溫暖，喪失了自我肯定的能力……P223 請記住。不管對方是出于什么原因拒絕了你的要求，你另謀出路就是。P219 如果你從根本上承認(rèn)自己不是一個(gè)十全十美的人，并且承認(rèn)十全十美是一種不可能的狀態(tài)，那么你也就承認(rèn)了被別人批評，也是一種常態(tài)了。P208 承認(rèn)自己自卑，就是改變它的第一步。P206 我們的價(jià)值不是因?yàn)閯e人喜歡不喜歡而存在的，別人如何看待你，是他的自由。要找到同甘共苦的朋友，靠的是誠信和不離不棄的友誼。P187 自卑的人最主要的誤區(qū)，在于他們認(rèn)為自己不配也不可能享有真正的幸福。你可以在種種關(guān)系里，分享到人世間最純真的愛情，最誠摯的友情，最溫暖的親情，包括大自然的無限壯觀與綺麗，包括無數(shù)死去和活著的人的智慧……那是何等美妙的境界!P165 我堅(jiān)信人類有從困境中反彈重生的韌性，生活通過挫敗得到豐富，就算被挫敗鋸成了粉末，也能在風(fēng)中歡樂地飛舞。P160 要知道，讓精神毀容的心理硫酸，很多是自己潑上臉的。因?yàn)闊o求，所以淡然。有時(shí)候，當(dāng)我們越想顯示從容不迫的時(shí)候，反倒表現(xiàn)出虛張聲勢和虛偽做作。山盟海誓不頂用，美貌和家世錢財(cái)不頂用，寫血書送鉆石也不頂用，要保持婚姻的品格，唯一可靠的是找一個(gè)心理健康的愛人，這才是最好的質(zhì)保證書。只要你的心理健康，眼睛小，也能擁有良好的同感能力(它是人們相互關(guān)系中的優(yōu)質(zhì)膠水)。做完一件是一件，騰出心力，就可以去完成新的工作，接收新的信息了。P129 如果你有一個(gè)好的意見或建議，就請?jiān)诘谝粫r(shí)間說出來，不要做事后諸葛亮。必須要適度，要知道真理與謬誤，僅有一步之差。P98 自信是什么意思呢?就是一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心的自我肯定，自己相信自己。P85 對人要誠信，誠信是人格光明的表現(xiàn)，不欺人也不欺己。P81 大家可能會(huì)說，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)究竟是怎么樣的?我們不大清楚啊。P71 活在當(dāng)下，眺望未來。不要喪失了對過程的幸福感。P44 真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個(gè)時(shí)刻都是快樂的，而是指他的生命整個(gè)狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真實(shí)意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。P5 一個(gè)人的生命，即使在遭受無比痛苦的折磨，即使是面對死亡的威脅，他也依然可以感知人間的溫暖與幸福。幸福是一門需要終身學(xué)習(xí)的課程，我們都在路上。通往幸福的道路并不總是一帆風(fēng)順的。精心認(rèn)真地備課，反復(fù)磨課的過程是很辛苦的，但是，當(dāng)我們在課堂上感受到學(xué)生的喜愛與認(rèn)同的時(shí)候，我們就不再感覺到勞累，而會(huì)感覺到幸福了。要刻苦學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中收獲成長的幸福；要努力工作，在工作中享受職業(yè)幸福；要真誠待人，從交往中感受和諧幸福的人際關(guān)系。“內(nèi)啡肽這一強(qiáng)大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感