【正文】 0 愛不是天生就具備的品德，是需要學習的。P196 畢竟，人的一生是一條河流，而不是一場陣雨。所以，千變?nèi)f化，看起來眼花繚亂，但最根本的東西是不會變的，你不必慌。你是不是要全盤接受一個不喜歡你的人的看法，并且把它變成自己的行動準則呢?P207 所有的人都很重要，因為你是一個獨特的生命，沒有人能替代你的感覺，代替你生命的過程。P211 自卑的人長期在一種潛在的焦慮當中。接受批評，不要把批評泛化。不要把別人的拒絕變成了自己的拒絕。每個人都要為自己的情緒負責，這不單是說給自己聽的，也是說給那些讓別人為自己負責的人聽的。P229 其實，你接納了自卑，你把自卑當成一個朋友，它就會以意料不到的方式來幫助你。出了差錯，找到了原因，制定出了避免的措施，適當?shù)刈载熤?，就向前看。只要我是堅強的，就沒有人能真正傷害到我。P246 如果每一次都以哀傷應對，并且哀傷的時間曠日持久，久久不能自拔，那么，整個人生必然黯淡。P267 如果過分悲痛者能順利地走過前兩個階段，就會緩慢地開始接納和重整的新篇章。悲傷就像疾病，破碎的心需要縫合。P281 記住，你可以在任何時候任何地點放聲痛哭。P286 哀傷不必強求消失，只是成為我們歷史的一部分。注意勞逸結合，防備疲勞過度。P315 放慢你的生活節(jié)奏，學會等待。這也是要改變的。你學會了和孤獨相伴，你才是真正的強大，能夠滿懷激情地直面慘淡人生。真正能夠調(diào)適自己的心態(tài)，享受當下快樂。那就是身體的疾病。人生就是一個充滿了矛盾的過程，你不可能躲入世外桃源自成一體，無窮無盡的忍耐只會讓事情變得更加糟糕，要解決矛盾就要打開窗戶說亮話，事情找到一個平衡點，就能有出口。人生的至高財富，生命的所有意義，就是謀求幸福。P349 心理學家弗蘭克說過：“人類需要的不是一個沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個值得他去奮斗的目標。P362 我相信每個人一生都在渴望尊重理解和被善待，想讓自己愉悅從容和睦。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。書中言：有意義的快樂就是幸福。為著短暫的快樂與享受，終究要付出沉痛的代價。我們習慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認真探究。書中言：放下包袱，持花而行。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……因為自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨與自責中，徹底地不幸下去。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內(nèi)心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。心靈強了，幸福還會遠嗎？幸福，只有一轉身的距離，一轉身，面對陽光，陰影永遠在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。我們需要一個轉身，一場靈魂的蛻變。我們承認自卑，但不是為著退縮，而是為著試圖改變和超越，就如夜晚的一星燈火，愈是黑暗就愈是耀眼地綻放！正是因為自卑，才值得我們?yōu)橹?，那脫胎換骨后的愉悅是任何寶藏都取代不了的。書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠。于是社會出現(xiàn)了“房奴”“車奴”“啃老族”等“新新人類”，我們不再是生活的主人，而是現(xiàn)實的奴隸。是的，給健康打分，大部分人許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。但我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質上的滿足，犧牲了精神的愉悅。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。靈魂縈繞著一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。途中風雨交加，孤單前行，你無可脫逃，只有藹然應答，充滿驚喜地活在當下?！盤350 什么是你的內(nèi)在的潛能呢?有誰來告訴你呢?對不起，除了你自己以外，沒有任何人理當管這個事情。P343 幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，構建自己的幸福體系。P340 心理學的基礎是哲學。P336 不要總是忘掉一個人，委屈一個人，這個人不是別人，就是你自己啊!不要害怕矛盾和回避矛盾。P334 疾病的英文詞“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解為：身體的疾病就是“內(nèi)在的不自在”之意。從此風雨前行的時候，自得其樂，再不怨天尤人。P326 一個人的社會支持程度越強大，越不容易陷入持續(xù)的焦慮之中。我愛你所以焦慮，我愛你所以懲罰你，我愛你所以控制你……因為它打著愛的旗號，讓人誤以為這就是愛的最好表達方式，讓錯誤的思維體系一輩輩相傳，漸漸成為不可更改的鐵律。P313 向山水學習，向花鳥蟲魚學習，學習那種自在天成的恢宏氣度，那種自得其樂的淡泊狀態(tài)，把臧否他人的眼光，更多的投射到自己的內(nèi)心和外在的世界。P310 要調(diào)適期望，實事求是估量自己，切勿好高騖遠。P283 傾倒苦水，如果對方不理解，來個冷面相對，也許會讓原本就滴血的心受到更深的鞭笞。這是必不可少的環(huán)節(jié)。可貴的是從悲傷中學習，并抱有因愛而脆弱的心。但喪失自由這件事，頃刻就會發(fā)生。P236 你不必是一個偉大的人，只要是個感覺良好的人就行了。不在寫滿了字跡的紙張上畫新的圖畫。P232 多看自己的優(yōu)點，不是讓你驕傲，是讓你樹立起信心，也學會懂得欣賞別人