教師心理健康與心理調(diào)適心得體會-wenkub.com
2024-10-15 10:47 本頁面
【正文】 這種人際關系構成教師工作、生活的特殊環(huán)境，心理健康水平高的教師善于主動搞好和學生、同事、領導的正常人際關系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。第五：“磨煉意志，增強抗壓” 加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕壓力的重要心理基礎。目標切合實際的好處不僅于此，它還能為教師提供新的起點，幫助教師循序漸進地去摘取事業(yè)上的桂冠。（3）要學會辯證地認識和評價事物。第二：“積極樂觀，笑對生活” 面對相同事件帶來的壓力，不同個體感受到的壓力大小會不同，很重要的一個原因就在于大家心態(tài)的不同。那么，作為教師的我們應該從哪些方面來調(diào)適自己呢，通過學習，下面幾點是我的感悟。教師的心理健康不僅對自身的發(fā)展起重要作用，同時也會影響青少年的健康成長。所以，作為教師，到挫折來臨時我們應用于面對，用積極的行動擺脫困擾，做一個幸福的人。整天焦慮不安，甚至夜不能寐。我們可以利用的時間與空間決定了我們可以成為幸福的人?！敖處熓且粋€冒險甚至危險的職業(yè)。所以我們必須選擇積極的角色進入生活，去面對每一名學生，用真心去關懷每一個正在成長的生命。教師只有掌握交往的藝術，恰當?shù)匕盐蘸媒處熍c學生、教師與同事及上級領導、教師與家長及社會的不同關系，才能做好教育教學工作，取得最佳的教育效果，成為最受歡迎的教師。（3）在活動中創(chuàng)新，以創(chuàng)新求發(fā)展，制造班集體大“鯰魚”。（2）挖掘?qū)W生閃光點，表揚鼓勵，樹立榜樣，不斷制造各方面的“鯰魚”。（1）實施班干部競選制，由于要競選成功，你就必須比其他同學游得更快，使自己率先成為一條“鯰魚”。因此，引進人才才能永保活力。鯰魚效應告訴我們，無論何時何地，要時刻保持清醒的頭腦，要有如臨深淵、如履薄冰的生存意識，奮發(fā)進取，一往無前。五、鰻魚效應。只要我們教師保持快樂的心態(tài)，我們的工作和生活就會變得多姿多彩，輕松愜意。特別是堅持做操，持之以恒，就會收到效果； 定期檢查身體，做到有病早發(fā)現(xiàn)，早防治。健康掌握在自己手中，要靠自我保健來解決。工作時間普遍很長。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。正視別人，眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。只要如此一味地把教師理想化，或是以理想的眼光看待教師，那么教師就絕不能在學生面前、在公共場合暴露缺點，這是難以辦到的。（5）對雙重人格的自卑感。世間萬物之中人的靈魂最復雜，世間萬事之中恐怕沒有比塑人的靈魂更復雜的了；③ 周期長，見效慢。而且由于整天和孩子們在一起，老師在一些人眼里又被看成孤陋寡聞，不通人情世故。教師們?yōu)椴荒苓^上和他人一樣富裕瀟灑的生活而苦惱。學會和同事交流，和同事交流的關鍵，是跳舞的精髓：大大方方、輕輕松松、并且不要妄圖獨掌局面。二、人都有一種自我維護的意識，在形成自我評價之后，就會特別關注別人對自己的評價，如果知道了或聽到了別人不好的言語和態(tài)度，人會感到自我的評價系統(tǒng)受到了威脅，就會去主動去對抗和理論或者是遠離這些令他不舒服的人，或者是想辦法讓這些人的行為和態(tài)度和自己割裂?？傊瑸榱诉m應時代的發(fā)展，教師要準確地掌握自己的心理狀態(tài)，以便及時調(diào)整，一直保持健康良好、積極向上的心態(tài)，愉快地投入到教師工作中去。學校要加強團隊精神建設，創(chuàng)建寬松、和諧的人際關系，多位教師提供發(fā)展、學習的機會，提高教師自身的抗挫折能力和自我調(diào)整能力，用多樣化的考試制度與評價制度對學生全面檢測。二、呼吁社會為教師心理“減負”在現(xiàn)實生活中，教師的工作壓力不會減輕，社會、家長對教師的要求也絕不會降低，教師之間的競爭也永遠存在，我們不可能改變客觀存在，更不可能用降低教育教學要求來換取教師心理的平衡。職業(yè)的特殊性決定著教師的心理負擔常常超負荷。由于教師工資收入相對較低，職業(yè)工作環(huán)境相對艱苦，并且還承載著家庭、社會太多的希望和責任，在這種情況下，一些孤獨、無助、窮困、焦慮、自卑乃至絕望的不良心理油然而生。為什么會出現(xiàn)這種難以理解的情況呢？我認為這主要是因為在當前情況下教師過重的心理負擔所造成的。作為一名教師有必要也有義務調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應日益復雜的教育與教學工作?？创挛锏慕嵌纫嘣驗楫斀裆鐣o
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