食療抗動(dòng)脈硬化范文大全-wenkub.com
2024-10-13 17:55 本頁(yè)面
【正文】 雖然這些“食療秘訣”“養(yǎng)生智慧”看起來很美好，但是一般都缺乏科學(xué)依據(jù)。當(dāng)獲取的成分滿足人體的需要，我們的身體就處于一種良好的狀態(tài)；如果缺乏某些成分，我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)就可能不那么順暢，于是我們就可能生病了，或者小孩子的發(fā)育就受到影響；如果攝入的東西中包含了一些有害成分，它們也會(huì)傷害身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)下，隨著人們對(duì)健康越來越關(guān)注，許多打著“養(yǎng)生”“食療”旗號(hào)，號(hào)稱能夠“百病不生”“多活幾十年”“徹底把健康說明白”的“傳統(tǒng)智慧”層出不窮。這個(gè)數(shù)字不能不引起駕駛員朋友的重視。隨著西藥的普及，很多藥物的副作用也是不可忽略的。對(duì)于年輕來說，很多女孩子有著減肥的打算，有點(diǎn)甚至身材適中的為力追求骨感美而減肥，而減肥的人群中大多都是節(jié)食，喝減肥茶，有的甚至是進(jìn)食含有化學(xué)成分的藥來強(qiáng)制減肥，殊不知這樣是多么的傷害身體啊。冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。而腸胃食療對(duì)于腸胃來說勝過吃藥打針，既可以避免藥物副作用還可以有效調(diào)理全身各臟腑的協(xié)調(diào)機(jī)能。想到小時(shí)候的經(jīng)歷，我就想到了爺爺奶奶，他們都是上了年紀(jì)的人了，有句話是這么說的“老人也是個(gè)小孩”，他們接受疼痛的能力也下降了，對(duì)于他們來說使用食療的方法更合適。小時(shí)候有一陣咳嗽很嚴(yán)重，去一個(gè)比較有名的中醫(yī)那配了中醫(yī)吃，每次吃中藥那都是多么痛苦的經(jīng)歷，必須加了冰糖才喝的下去。前者使用食品進(jìn)行調(diào)理，而后者則是將通常歸入“藥”范圍的變成可口的食品。如果更遠(yuǎn)離“中”的就是“藥”了，這就是涼藥或者熱藥的來歷。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是建立在“以人為本”的基礎(chǔ) 上。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結(jié)者。以前的人通過食療調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療減肥、護(hù)膚、護(hù)發(fā)?？梢姡澄锉旧砭途哂小梆B(yǎng)”和“療”二方面的作用。通常認(rèn)為，食物是為人體提供生長(zhǎng)發(fā)育和健康生存所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。預(yù)防動(dòng)脈硬化的幾種中藥：絞股藍(lán)、首烏、桑寄生、葛根、桑白皮、黃連、鉤藤、天麻、紅花、野菊花、當(dāng)歸、白術(shù)、靈芝、三七、決明子、茵陳、山綠茶等。(4)釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。③ 吃飯要定時(shí)，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。第四篇：動(dòng)脈硬化應(yīng)該如何預(yù)防動(dòng)脈硬化應(yīng)該如何預(yù)防？(1)飲食治療：①減少對(duì)脂肪的攝?。簯?yīng)少食“飽和脂肪酸”占有量較多的煎炸食物及含“高膽固醇”食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。，藥物治療。、高脂血癥、糖尿病等。具體治療措施有:、煩惱焦慮，生活要有規(guī)律，學(xué)會(huì)經(jīng)常用腦，又要避免用腦過度。腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分，因此在防治方面也要考慮到全身情況，由于動(dòng)脈硬化為緩慢隱匿地發(fā)展，可以長(zhǎng)期無任何癥狀，所以在早期常不引起人們的注意。藥物治療應(yīng)根據(jù)病情及癥狀，血脂水平，腦血流圖表現(xiàn)等，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用那些改善大腦代謝、擴(kuò)張血管、降低血脂、活血化淤的中醫(yī)和西藥，但要針對(duì)性地應(yīng)用，不要過多的或重復(fù)的使用，如腦益嗪、路丁、腦心舒、丹參、燈盞花、維生素BC、B等，血黏稠度高者可用小劑量阿司匹林、潘生丁等。合理的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是低鈉高鉀，高蛋白，足夠的維生素和適宜的含量多不飽和脂肪酸的脂肪。一般在20歲左右的人即可開始有腦動(dòng)脈性逐漸減退的趨勢(shì),40歲以后逐漸明顯，50歲以后會(huì)出現(xiàn)早期癥狀，可見預(yù)防腦動(dòng)脈硬化最好從兒童及青年時(shí)期開始，一如從小培養(yǎng)健康的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，注意腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合，不吸煙，不飲酒，避免過度緊張和精神刺激，合理飲食，防止肥胖等，以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化是很有好處的。（5）蔬菜、水果是維生素、無機(jī)鹽和纖維素不 的良好來源，還有利于降低體重。豆油中不飽和脂肪酸多，還含有卵磷脂，有利于膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn)。（6）控制膽固醇的攝入至每天300mg。（2）使碳水化合物和“天然形成”的糖類的攝入，占總能量攝入量的48%。有酗酒習(xí)慣的人要戒酒，或減少飲酒量，每天飲酒量不宜超過一兩白酒，以防血清脂蛋白增多。c,飲食方面的內(nèi)容:1．限制鹽攝入量 鹽攝入量較高的地區(qū)，高血壓患病率也高。所以，應(yīng)注意節(jié)制性生活，保護(hù)腎精。誠(chéng)如《庭訓(xùn)格言》所述：“平人以勞為福，以逸為禍也。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣；氣重而甘者多助濕生痰，進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，而誘發(fā)腦血管病。維生素C：幫助分解甘油三酯，將膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰幔宄杂苫谌喝绾晤A(yù)防腦動(dòng)脈硬化如何預(yù)防腦動(dòng)脈硬化1)要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。蜂膠：降低血糖的濃度，雙向調(diào)節(jié)血壓；抑制多種病菌和癌細(xì)胞，延年益壽。尤其是紫茄。黑芝麻是中醫(yī)用作滋腎健腦的食療佳品，用于肝腎陰虛所致的頭暈、目眩、耳鳴及視物昏花。蕎麥含有維生素E有抗衰作用，中老年人經(jīng)常吃蕎麥這不僅對(duì)心腦血管疾病，對(duì)糖尿病、肥胖病、脂肪肝也很有好處。蕎麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)最為豐富的食品之一，蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值指數(shù)比小麥和大米均高。因煙草中煙堿可引起動(dòng)脈痙攣引起動(dòng)脈缺血，引起腦梗塞、心肌梗塞的發(fā)生。一般認(rèn)為，每日膽固醇攝取量不宜超過300毫克。低密度膽固醇一旦被氧化，就像奶油沒放進(jìn)冰箱一樣，會(huì)變成壞的物質(zhì)阻塞動(dòng)脈。有預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病的作用。茶葉中的茶多酚不僅能去脂肪而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動(dòng)脈壁硬化的防治。燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。4．釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。
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