哺乳期媽媽的營養(yǎng)與食譜制作講義-wenkub.com
2024-10-03 22:59 本頁面
【正文】 ３、鮮鯉魚或用鯉魚同大米煮粥喝 第三十六頁，共三十六頁。 ：膳食中蛋白質(zhì)缺乏，可影響到乳汁的。 第三十五頁，共三十六頁。 所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀， 古人說“書中自有黃金屋。各種蘑菇如香菇、花菇。 第三十頁，共三十六頁。 第二十七頁，共三十六頁。 第二十三頁，共三十六頁。 90。 第十九頁，共三十六頁。 ４、清燉鯽魚。 ７、黃花菜煨豬蹄或燉雞湯 第十八頁，共三十六頁。 第十五頁，共三十六頁。 第十二頁，共三十六頁。 富含碘食品〔 ug/100g可食部〕 ? 海帶〔鮮 〕〔干 36240〕 ? 蝦皮〔 〕 ? 海雜魚〔咸 〕 ? 淡菜〔 346〕 ? 蝦米〔 〕 ? 豆腐干〔 〕 ? 魚香海帶醬〔 〕 ? 以上資料來源： ?中國食物成分表 ?第 2版 第十一頁，共三十六頁。 第九頁，共三十六頁。 膳食調(diào)配和烹飪加工 第八頁，共三十六頁。應堅持經(jīng)常性的鍛煉，一旦停止運動，這種對骨量的有利作用即消失。 : 的脂肪構(gòu)成相關(guān)，采用 不飽和脂肪酸的油脂 〔植物脂肪、魚體脂肪〕。 乳母的營養(yǎng)需求 ： 500千卡 /天的增加量 (04月， 450kcal/d。 ３、產(chǎn)褥期食物多樣，不過量，增加果蔬，防止便秘。 其次為：維生素 D、葉酸、 鈣、鐵、鋅、銅。 營養(yǎng)缺乏，那么最先表達在母體體重的降低，其后為乳汁質(zhì)、量的降低。 母乳喂養(yǎng)好處多 提供給嬰兒足
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