高三主題高考的心理調(diào)適-wenkub.com
2025-11-05 03:02 本頁(yè)面
【正文】 出現(xiàn)這種情況時(shí)，要保持冷靜、放松，可以想一想與之相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而找到解決這一問(wèn)題的有效線索。 ?對(duì)策：科學(xué)安排作息時(shí)間，調(diào)整好生物鐘。 ?原因：對(duì)考試成績(jī)過(guò)于關(guān)注 ?對(duì)策：正確對(duì)待考試 +平常心 ?面對(duì)高考填報(bào)志愿，不知怎么辦才好，整天東想西想，學(xué)習(xí)怎么樣也學(xué)不進(jìn)去。 “ 怯場(chǎng) ” ?做好考前準(zhǔn)備：備齊證件與文具，提前到考場(chǎng)。 恒心：堅(jiān)持就是勝利 ?首戰(zhàn)受挫，易產(chǎn)生消極情緒，要及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精神，堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。 （ 2）根據(jù)自己實(shí)際情況制定 “ 夠得著的目標(biāo) ” 。 蛋白質(zhì)、維生素充足； 食物清淡可口、干凈衛(wèi)生； 注意補(bǔ)充水分、鹽分。 : 單元、章、節(jié)、 知識(shí)要點(diǎn)、例題 重點(diǎn)、難點(diǎn)、例題。 。 （ 2）一個(gè)人在活動(dòng)的緊要關(guān)頭或者是在決定性意義時(shí)刻容易出現(xiàn)緊張的情緒。 （ 8）多數(shù)人屬于 “ 節(jié)律型 ” ，少數(shù)人屬于 “ 非節(jié)律型 ” 。 （ 6）生物節(jié)律低潮期使人感到受壓抑，難以發(fā)揮正常水平。 ?智力狀態(tài)對(duì)人的影響。 人體生物節(jié)律曲線 上半周為 高潮期 與中軸交點(diǎn) 為臨界期 下半周為 低潮期 體力 （ PHY） 情緒 （ EMO） 智力 （ INT） （ 4）人體生物節(jié)律對(duì)人的影響 ?體力狀態(tài)對(duì)人的影響。 ?廣州市教研室的陳錦濤老師連續(xù)三年對(duì)龍門中學(xué)的高三考生進(jìn)行考試心理輔導(dǎo)，結(jié)果龍門中學(xué)高考升學(xué)率連年頒升，
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