高三主題高考的心理調適(專業(yè)版)
【正文】 ?小敏想著高考馬上要到了，想多找時間來學習，晚上經常開夜車，結果白天精神越來越差，上課經常走神，有時打瞌睡。 充足的睡眠、適當的文體活動、閉目養(yǎng)神、做有氧操。 （ 3） 因勢利導 ， 調整狀態(tài) ， 使各種因素的影響之和為正效應 。 （ 2）人體生物規(guī)律由人體內的生物鐘自動調節(jié)，它控制著人的行為和活動。 例如對兩屆奧運會的200名運動員進行調查，發(fā)現約有 87%的運動員在高潮期取得佳績。 : 單元、章、節(jié)、 知識要點、例題。 （ 3）做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題目，不找老師解題。 ?化學中的 “ 飽和溶液 ” 與心理飽和現象：高三后，大多數學生不再參加其他活動，只是重復地進行大量的練習，出現學習效率低下的現象。 （ 1）自我安慰法： “ 我難人也難，我易人也易 ” ； “ 發(fā)揮出自己的水平就是成功 ” 。 如何填報高考志愿？ ?興趣 ?實力 ?熱門與冷門 ?省內與省外 策略二：精心備考心不慌 （ 1）各科學習均衡發(fā)展。高潮期：頭腦靈敏，記憶力強；低潮期：遲鈍健忘，理解力差。 人體生物節(jié)律曲線 上半周為 高潮期 與中軸交點 為臨界期 下半周為 低潮期 體力 （ PHY） 情緒 （ EMO） 智力 （ INT） （ 4）人體生物節(jié)律對人的影響 ?體力狀態(tài)對人的影響。 （ 2）一個人在活動的緊要關頭或者是在決定性意義時刻容易出現緊張的情緒。 （ 2）根據自己實際情況制定 “ 夠得著的目標 ” 。 ?對策：科學安排作息時
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