【正文】 間，調(diào)整好生物鐘。 ?原因：對考試成績過于關(guān)注 ?對策：正確對待考試 +平常心 ?面對高考填報志愿，不知怎么辦才好，整天東想西想，學(xué)習(xí)怎么樣也學(xué)不進(jìn)去。 蛋白質(zhì)、維生素充足； 食物清淡可口、干凈衛(wèi)生； 注意補(bǔ)充水分、鹽分。 （ 8）多數(shù)人屬于 “ 節(jié)律型 ” ，少數(shù)人屬于 “ 非節(jié)律型 ” 。 ?廣州市教研室的陳錦濤老師連續(xù)三年對龍門中學(xué)的高三考生進(jìn)行考試心理輔導(dǎo)，結(jié)果龍門中學(xué)高考升學(xué)率連年頒升， 99年 81人， 2020年 123人， 2020年 172人， 2020年 217人， 2020年 391人。例如：一位高中畢業(yè)生在 “ 預(yù)考 ”中考得很好，誰料在高考中竟一敗涂地；國外一運輸公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)，交通事故往往是由于當(dāng)時司機(jī)處于低潮期。 （ 3）用好一本參考資料、備好一本錯題集。 ?積極的自我暗示： “ 今天精神不錯！ ” 、“ 我一定能考好！ ” ?回憶愉快的情景 ?閉目養(yǎng)神、松馳練習(xí) ?做深呼吸 4高考前常見的心理現(xiàn)象 ?備考焦慮 ?前途迷茫 ?精神恍惚 ?“ 高原反應(yīng) ” ?暫時失憶 ?心理飽和 ?阿珊一直是個非常用功的學(xué)生，成績紿終處于中上游，但最近幾次測驗考得不太理想，她就開始著急起來，整天郁郁寡歡，愁眉苦臉。 ?原因：回憶信息暫時遺忘 ?對策：平時要扎實地學(xué)好知識，形成知識網(wǎng)絡(luò)體系。 “四心 ” ：信心 +專心 +細(xì)心 +恒心 ?信心：考生成功的精神支柱 ?專心：專心致志才能考出水平 ?細(xì)心：減少不必要的損失 ?恒心：堅持就是勝利 信心：考生成功的精神支柱 ?有它不一定能