【正文】 所以為了加強記憶要加強品行的修養(yǎng)，忘掉不愉快，正確的對待困難和挫折、勝利和榮譽，善于忘卻自己的得失。 教育是心與心的交流 我國的著名數(shù)學家吳文俊，從來不去記那些沒有意義的數(shù)字。 第五節(jié)，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐， 8次。 第三節(jié)，直立，左臂側平舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復練習 8次。左手緊握，左腕用力，曲臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。 教育是心與心的交流 一個月的生物鐘變化圖 教育是心與心的交流 注意事項 ? 人的生物鐘節(jié)律是按照人出生開始的，每個月都不一樣； ? 根據(jù)自己的生物鐘節(jié)律來安排學習和復習進度能夠提高學習效率； ? 學習的關鍵在興趣、習慣和方法，而不是外界的因素。假如做不到三次，至少一天要練習一次，堅持三個月的練習，就能掌握形象控制法的全過程。一般采用靠式或坐式兩種。 開始練習時，盡量減少外部對人體的刺激，最好把眼鏡、腰帶、鞋等東西摘掉或松開。 教育是心與心的交流 1 形象記憶控制訓練法 （ 1） 明確目的 （ 2） 訓練步驟 目標 教育是心與心的交流 明確目標 首先要明確想要提高記憶力的目的是什么，實際要求是什么，既要明確又要具體。心理學的研究表明，在諸多的記憶類型中，以多種感官參加的“混合型記憶”效果最好。 教育是心與心的交流 1 需要 ―― 記憶的動力 記憶的特性之一，就是對生活需要的東西牢記不忘，換句話說，需要是記憶的原動力，所以在平時所學知識的時候要想它是我今后所需要的，你會很快的記住老師講的內容。 用這種方式，每天專心聽時鐘的滴答聲。這樣，當兩眼凝視著某一點時，一邊對著視點出神，一邊思考著所要解決的問題，或思考已讀過的內容，好象無形之中，注意力就集中在一起，促進了思考的深度。 教育是心與心的交流 自我心理訓練語 現(xiàn)在我很想喝咖啡， 真想喝，真想喝， 但我就是不喝， 我有志氣， 等我完成作業(yè)在享受， 那時的感受才真妙！ … … 教育是心與心的交流 學會 鬧中求靜 注意力是心靈世界的天窗，沒有它，知識的陽光是照不進來的。 ?所以我們來學習如何使學習更穩(wěn)定。 ? D、 充分利用過去的經驗。 教育是心與心的交流 （ 2）有意注意 ? 有意注意指有預定目的的、需要一定意志努力的注意。 教育是心與心的交流 掌握注意規(guī)律，提高聽復習課的效率 ? 問：請問怎樣掌握注意規(guī)律，提高聽課效率呢？ ? 答：根據(jù)注意有無目的性和意志努力的程度，把注意分為無意注意（不隨意注意）、有意注意（隨意注意） 教育是心與心的交流 （ 1）無意注意 無意注意是一種事先無預定的目的，也不需要意志努力的注意。 ? 保持功能。注意是心理過程的開端，人們的心理過程都開始于對新事物的注意，而后注意又伴隨心理過程的進行，保證更晴晰更全面地反映所感知或思考的對象。從大腦活動的角度看，注意就是在大腦某一部位產生了優(yōu)勢興奮中心，而其他部位處于抑制狀態(tài)中。 教育是心與心的交流 遺忘的四種原因 A. 記憶痕跡的衰退 B. 記憶內容之間的干擾 C. 記憶檢索的困難 D. 動機和情緒的影響 教育是心與心的交流 1 學習方法不當?shù)谋憩F(xiàn) 1） 學習無計劃 2） 不會科學利用時間 3） 不重視聽課不會聽課 4） 死記硬背 5） 抓不住重點和難點 6） 不能形成知識體系 7） 不善于科學用腦 8） 不會閱讀 9） 理論與實際脫離 教育是心與心的交流 七、集中注意力提高記憶力 教育是心與心的交流 集中注意力 提高記憶力 教育是心與心的交流 注意是智力的門戶 問：聽心理老師講，注意是智力的門戶，如何理解呢？ ?答：注意就是人們在某一時刻對事物指向和集中的一種心理狀態(tài)。 教育是心與心的交流 遺 忘 率 % 0 1 30 天 艾賓浩斯遺忘曲線 教育是心與心的交流 俄國的教育家烏申斯基把記憶比做一座大廈，他認為復習的作用在于鞏固建筑物，而不應去修補已經倒塌的建筑物，他說：與其借助復習去恢復遺忘，不如借助復習去防止遺忘。其原因就是做到心、耳、口、眼、手五到（打牌時心理想贏，腦袋不斷的思考，耳朵在聽，口在說，眼在看牌，雙手抓牌）。 教育是心與心的交流 1) 高考備考 貴在得法 一是目標導引 二是點面兼顧 三是交替推進 四是回憶反思 五是及時檢測 教育是心與心的交流 如何交替推進？ 首先，學科的交替及時間的間隔期不要固定不變，應根據(jù)氣候、身體狀況和效率的高低進行靈活調節(jié)。這樣聽課，有張有弛，突出重點和難點，收獲很多。 C組的學生之所以優(yōu)于 A、 B兩組，關鍵在于他們抓要點，適當做筆記，這樣的學生的大腦便騰出時間來用于思考、分析、記憶，當然容易把老師教授內容的重點、難點、有助于深化、擴展、掌握教材的內容。 教育是心與心的交流 要點聽課法 有些同學在聽課的時候并不是很專心，但考試的時候他們的成績并不差，這里有什么竅門呢？ 教育是心與心的交流 美國曾有人對 180名學生做過實驗：把這些學生分為 A、