學習過程中注意力(專心)的培養(yǎng)-wenkub.com
2025-08-01 15:35 本頁面
【正文】 千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。 首先，同學們聽老師講課的過程中，出現(xiàn)任何不理解的環(huán)節(jié)，你不要在這個環(huán)節(jié)上停留。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種狀態(tài)我們以后不能再要了，要善于迅速進入自己專心的主題。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調(diào)動起來，你才有才智，你才有發(fā)明，你才有創(chuàng)造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。 方法之八：清理大腦 收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那么，你同時也可以清理自己的大腦。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什么字，看著看著又想起一件事情。同學們常常會發(fā)現(xiàn)這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數(shù)學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數(shù)學的。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。一定要訓練這個能力。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來?；蛘?，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養(yǎng)活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴重。 方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾 在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。這種抗拒環(huán)境干擾的能力，需要訓練。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。有的同學自己可能也這樣認為。這些都值得探討，是很有興趣的事情。 同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。學會在需要的任何時候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質(zhì)。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來。 同學們要在訓練中完成這個進步。 研究表明：78歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是3050秒，平均4042秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是2530秒，有些人可以縮短到十幾秒。這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這
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