【精品課件】上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬-wenkub.com
2025-02-26 13:52 本頁面
【正文】 適用于食欲不振，乏力，大便稀溏等癥 。 ? 功效： 此粥具有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效；女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。 夏季婦女 養(yǎng)生保健 夏季多發(fā)病的防治與調(diào)護(hù)： 中暑； 夏季熱； 疰夏； 細(xì)菌性痢疾； 急性腸胃炎； 食物中毒； 脊髓灰質(zhì)炎； 流行性乙型腦炎； 痱子；癤子； 1日光皮炎； 1夏季皮炎； 1蟲咬皮炎； 1雀斑、黃褐斑； 1花斑癬和足癬等 秋季： 孟秋 —— （農(nóng)歷七月，公歷八月） 仲秋 —— （農(nóng)歷八月，公歷九月） 季秋 —— （農(nóng)歷九月，公歷十月） 每年公歷 9月 23日或 24日秋分之后－立冬 陰氣從始盛到漸長 陽氣隨之逐漸衰弱 秋 冬 養(yǎng) 陰 ? 立秋 — 秋季開始，農(nóng)作物開始成熟 ? 處暑 — 炎熱的夏季即將過去 ? 白露 — 露水增多，氣候轉(zhuǎn)涼 ? 秋分 — 農(nóng)作物成熟、收獲的節(jié)氣 ? 寒露 — 氣溫更低，露水更多 ? 霜降 — 夜晚下霜，晨起陰冷 “秋三月，此謂容平，天氣以急 …… 早臥早起，與雞俱興。 春季飲食 養(yǎng)生原則 易多食溫補(bǔ)陽氣食物 宜多食甜少食酸已護(hù)養(yǎng)脾胃 飲食宜清淡、多樣化 宜多吃蔬菜 宜吃能補(bǔ)充津液的食物 宜吃清解里熱的食物 夏季：分為三個(gè)階段 孟夏 —— 夏季的第一個(gè)月（農(nóng)歷四月，公歷五月） 仲夏 —— 夏季的第二個(gè)月（農(nóng)歷五月，公歷六月） 包含夏至 夏至 —— 陰生 季夏 —— 夏季的最后一個(gè)月（農(nóng)歷六月，公歷七月） 夏季：自然界陽氣最旺、陰氣最弱的時(shí)期，陽長陰消達(dá)到頂點(diǎn) ? 立夏 夏季的開始 ? 小滿 夏熟作物籽粒開始飽滿 ? 芒種 農(nóng)忙的節(jié)氣 ? 夏至 夏季的炎熱將要到來 ? 小暑 炎熱已經(jīng)開始，未至最熱 ? 大暑 一年中最炎熱的時(shí)候 夏 五行屬“火”，五氣屬“暑 .濕” 夏季主“長”，長夏主“化” 夏季是萬物生長變化的最高峰 夏季氣候炎熱濕度大 人體易火旺、痰濕過重、陰虛肺 弱、氣血不足 “夏三月，此謂藩秀，天地氣交 …… 夜臥早起，無厭于日” —— 《素問 五音五味》曰：“今婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。而今風(fēng)采不減當(dāng)年。 +蜂蜜敷面美白祛斑 ，保持身材的苗條 健腦養(yǎng)生，勤思勤用 —— 凌耀星 — 90歲 “ 90歲的頭發(fā)， 60歲的身材， 40歲的動作， 20歲的性格” 多思健腦 運(yùn)動健腦 按摩健腦 飲食健腦 樂觀健腦 睡眠健腦 910點(diǎn)上床，方位（床是南北向），睡姿（右側(cè)睡），枕頭（高約一拳，質(zhì)軟，符合頸椎的生理弧度），睡前少飲水，尤其不飲濃茶，咖啡
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