高運(yùn)球及動(dòng)作方法-wenkub.com
2025-08-28 22:32 本頁(yè)面
【正文】 撿球者若抱球時(shí)漏球，由本人重新?lián)炱?，其他人不得幫忙?！鞔碡垼?x代表老鼠放、搶球接力賽把學(xué)生分成相等人數(shù)的若干組，每隊(duì)2個(gè)球，在場(chǎng)地兩端對(duì)應(yīng)成縱隊(duì)面向場(chǎng)內(nèi)站立，在場(chǎng)上畫(huà)好兩條端線(xiàn)①②。幾列縱隊(duì)站在起點(diǎn)處，聽(tīng)到信號(hào)后，每組第一位同學(xué)開(kāi)始跑跑至第一端線(xiàn)的時(shí)候急停用手觸線(xiàn)，然后折回跑至起點(diǎn)處再次起跑，再跑至第二端線(xiàn)用手觸線(xiàn)后，跑回起點(diǎn)處和同組隊(duì)員拍手接力，第二名同學(xué)用同上方法繼續(xù)下去，直至最后一名同學(xué)跑完。螃蟹賽跑：參加游戲的每?jī)扇怂阋唤M，背對(duì)背夾住一個(gè)籃球。長(zhǎng)江黃河：游戲規(guī)則：黃河、長(zhǎng)江兩隊(duì)背對(duì)背站于兩條中先后，聽(tīng)發(fā)令。聽(tīng)數(shù)抱團(tuán) 教師可令學(xué)生站成一個(gè)圓圈，沿逆時(shí)針?lè)较蚵埽?dāng)教師突然喊：“4個(gè)”、“2個(gè)”、“6個(gè)”時(shí)，學(xué)生應(yīng)立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，最后剩下沒(méi)有及時(shí)抱成團(tuán)的人受 “罰”。（2） 在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)反應(yīng)快、起動(dòng)快，搶站最佳接球位置，從而進(jìn)一步理解和體會(huì)主動(dòng)接球的實(shí)際意義。易犯錯(cuò)誤：（1） 判斷起動(dòng)慢，不能選擇最佳的迎球位置，影響下面動(dòng)作的完成的連貫性。（2） 練習(xí)時(shí)，可把動(dòng)作速率放慢些，擲球距離適當(dāng)近些，著重體會(huì)并加深對(duì)技術(shù)的理解。若助跑速度較快，在前后兩步也可采用墊步的方法以控制身體向前的沖力。（2） 在練習(xí)中，可放慢運(yùn)球速度，固定腳型，強(qiáng)調(diào)推撥的動(dòng)作順序，體會(huì)如何讓控制運(yùn)球方向。動(dòng)作要領(lǐng)：（以右腳運(yùn)球?yàn)槔┳竽_向前跨出一大步，在球的前側(cè)方落地，膝關(guān)節(jié)微屈；上體前傾并稍向右轉(zhuǎn)，右腳順勢(shì)收腿，屈膝，腳尖稍外轉(zhuǎn)以腳背內(nèi)側(cè)推撥球的后中部，使球向前滾動(dòng)；當(dāng)球出現(xiàn)明顯滾動(dòng)時(shí)，右腳立即著地，并使身體重心落在腳掌內(nèi)側(cè)，左腳迅速向前 邁步成運(yùn)球前姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)并體會(huì)，步幅可小些，固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。易犯錯(cuò)誤：（1）運(yùn)球腳觸球時(shí)不穩(wěn)定，難以控制運(yùn)球的力量和方向。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向籃
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