高運球及動作方法-文庫吧在線文庫
【正文】 度，固定腳型，強調(diào)推撥的動作順序，體會如何讓控制運球方向。（2） 練習(xí)時，可把動作速率放慢些，擲球距離適當近些，著重體會并加深對技術(shù)的理解。（2） 在練習(xí)中強調(diào)反應(yīng)快、起動快，搶站最佳接球位置，從而進一步理解和體會主動接球的實際意義。長江黃河：游戲規(guī)則：黃河、長江兩隊背對背站于兩條中先后，聽發(fā)令。幾列縱隊站在起點處，聽到信號后，每組第一位同學(xué)開始跑跑至第一端線的時候急停用手觸線，然后折回跑至起點處再次起跑，再跑至第二端線用手觸線后，跑回起點處和同組隊員拍手接力，第二名同學(xué)用同上方法繼續(xù)下去，直至最后一名同學(xué)跑完。撿球者若抱球時漏球，由本人重新?lián)炱?，其他人不得幫忙?！鞔碡垼?x代表老鼠放、搶球接力賽把學(xué)生分成相等人數(shù)的若干組，每隊2個球，在場地兩端對應(yīng)成縱隊面向場內(nèi)站立，在場上畫好兩條端線①②。螃蟹賽跑：參加游戲的每兩人算一組，背對背夾住一個籃球。聽數(shù)抱團 教師可令學(xué)生站成一個圓圈，沿逆時針方向慢跑，當教師突然喊：“4個”、“2個”、“6個”時，學(xué)生應(yīng)立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人受 “罰”。易犯錯誤：（1） 判斷起動慢，不能選擇最佳的迎球位置，影響下面動作的完成的連貫性。若助跑速度較快，在前后兩步也可采用墊步的方法以控制身體向前的沖力。動作要領(lǐng)：（以右腳運球為例）左腳向前跨出一大步，在球的前側(cè)方落地，膝關(guān)節(jié)微屈；上體前傾并稍向右轉(zhuǎn)，右腳順勢收腿，屈膝，腳尖稍外轉(zhuǎn)以腳背內(nèi)側(cè)推撥球的后中部，使球向前滾動；當球出現(xiàn)明顯滾動時，右腳立即著地，并使身體重心落在腳掌內(nèi)側(cè)，左腳迅速向前 邁步成運球前姿勢。易犯錯誤：（1）運球腳觸球時不穩(wěn)定，難以控制運球的力量和方向。② 動作要點：伸臂迎球，在手觸球時手臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動作連貫一致。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。球的落點控制在運球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方
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