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種食物最適合睡前吃-wenkub.com

2024-08-25 16:47 本頁面
   

【正文】   睡前肚子餓時(shí)建議不要吃超過3塊,以免熱量超標(biāo)。另外杏仁還含有大量纖維,可以減少饑餓感,對(duì)于保持體重有一定的功效。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少體內(nèi)廢物堆積,讓你身體更加輕盈。牛奶的主要成分蛋白質(zhì),不會(huì)很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān),而且第二天起床也不會(huì)感到很饑餓?! ∷坝脺厮疀_服一杯蜂蜜,有助于排毒養(yǎng)顏,促
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