【正文】 本卷以不記名的形式進行，其內(nèi)容為單選題和多選題(如有標注為多選題)，如果選項中沒有您要選擇的答案請在“其它_中”填寫，您的答案將成為我們研究的重要參考。 （三）氧利用能力增加體育鍛煉不僅可以提高肺的通氣能力，更重要的是可以提高機體利用氧的能力。大量實驗證實，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺活量值高于一般人。 在組織細胞中，由于氧分壓較低，二氧化碳分壓較高，所以，當血液流經(jīng)組織毛細血管時，血液內(nèi)的氧氣進入組織細胞，而組織細胞中的二氧化碳進入血液，組織換氣后，含氧豐富的動脈血變成了含二氧化碳較多的靜脈血。每分通氣量等于呼吸深度與呼吸頻率的乘積。 最大吸氣這后，以最快速度進行最大呼氣，記錄一定時間內(nèi)呼出的氣體最，稱為時間肺活量，以每秒鐘的呼出氣量占肺活量的百分數(shù)表示。肺的呼吸運動主要是由呼吸肌的收縮完成的，人體在一般情況下，吸氣肌收縮，使胸廓擴大，肺隨之擴張，肺內(nèi)壓下降，外界氣體進入肺泡，形成吸氣。肺泡是胴組織的基本構成單位，是氣體交換的場所。呼吸疲乏按其解剖結(jié)構可分為上呼吸道和下呼吸道。 在此我還要特別感謝魏老師對我的幫助，不辭辛苦幫助我們，不厭其煩的指導我們。參加體育項目的老年人鍛煉動機較豐富。結(jié) 論不同性別老年人對體育項目選擇既表現(xiàn)出一致性的特征，又表現(xiàn)出差異性的特征，一致性表現(xiàn)在老年男性和女性的第一選擇都為武術中太極拳、劍，太極拳、劍成為了調(diào)查到的老年人選擇率最高的體育項目，差異性表現(xiàn)在男性主要集中在武術項目和民間游戲項目中，而女性除了太極拳、劍外則比較偏愛民族舞蹈項目。體育作為一種獨特的文化表現(xiàn)形式其社會價值體現(xiàn)在弘揚民族精神、民族凝聚精神和精神激勵功能等等方面，其社會價值對不同社會人群的影響也是不同的，但是不管是哪種人群只要是生活在中國地域之內(nèi)的都能感受到體育項目體現(xiàn)出來的各種民族精神，只是直接參與者和間接參與者對其社會價值的感受的氛圍和認識程度不同，所以造成了老年人對體育項目的社會價值都有一定的認識，只是參加者認識程度較深刻。參加不同項目類別的老年人對民族傳統(tǒng)體育項目內(nèi)容的了解情況參加民族傳統(tǒng)體育項目的老年人對內(nèi)容“了解”%，參加其它項目的老年人占5%，選擇“一般”的參加民傳者占63%，%，從整體來看，表現(xiàn)出了參加民族傳統(tǒng)體育項目的老年人對民族傳統(tǒng)體育項目內(nèi)容的整體了解程度高于參加其它項目的老年人，這個結(jié)果很自然，老年人必定會對自己所參加的項目更加了解和關注，%，%，值得一提的是對民族傳統(tǒng)體育項目不太了解的參加者大多是剛剛加入到民族傳統(tǒng)體育項目鍛煉中來，對自己所要進行的項目內(nèi)容了解還不夠全面，還有就是一些閑散的參加民傳項目鍛煉者，他們對民族傳統(tǒng)體育項目的理論知識掌握的不夠，所以這都表現(xiàn)出了對內(nèi)容的不了解的情況。同時，老年人對體育鍛煉的重視也是社會體育事業(yè)進步的表現(xiàn)，標志著運動人體科學知識逐漸在老年人中普及老年人參加體育鍛煉的動機不僅表現(xiàn)在強身健體的一致性，還表現(xiàn)出了參加鍛煉動機的多樣性，鍛煉不是單純的圍繞在一個動機上，而是多種動機交織在一起。運動人體科學研究表明，老年人缺乏體育活動就會使人體在衰老過程中生理機能衰退加快。在查閱了大量的文獻之后，本文針對老人特點選擇了比較有代表性的動機類型，簡單歸納起來，主要有以下幾種:強身健體、豐富文化生活、愉悅身心、增加社會交往、滿足個人愛好、緩解傷病。（四）老年人參加鍛煉動機特征與分析動機是推動人行動的內(nèi)在力量。（2）參加體育項目鍛煉的老年群體組織化程度較高調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其中參加了有關或?qū)ｉT組織的老年人有54%，這些群體組織形式又包括民間組織、民間協(xié)會、社區(qū)組織、政府組織等等多種層次，他們的鍛煉過程是同步進行的，表現(xiàn)為整個群體有自己固定的鍛煉地點、時間、人員、以及較固定的鍛煉內(nèi)容等，他們也構成了較固定的鍛煉人群。老年人也不例外，人老之后交往水平普遍降低，會產(chǎn)生孤獨寂寞感，會逐漸降低生活的情趣，嚴重的會影響身心健康。在調(diào)查中老年人參加民族傳統(tǒng)體育項目鍛煉規(guī)模的調(diào)查結(jié)果中可以看到，老年人參加民族傳統(tǒng)體育項目主要以大群體鍛煉為主，老年人鍛煉人數(shù)在n人以上一起鍛煉的最多，%，其次是6一10人一起鍛煉的占14%，%。鍛煉形式就是運動者在運動過程中所表現(xiàn)出來的外表的結(jié)構特征，鍛煉形式可以有單獨鍛煉、群體鍛煉、自發(fā)式群體的鍛煉、組織式群體的鍛煉等等。有的老年人早晨打太極拳、太極劍，傍晚進行散步，一天中進行不同的鍛煉內(nèi)容。對老年人鍛煉實地考察可以發(fā)現(xiàn)，有的老年人同時帶著跳繩和毽子。這些是太極拳所擁有的項目特點方面造成的老年人對太極拳比較偏愛的原因。三、太極拳的健身效果顯著。練習太極拳強調(diào)軀體和精神的放松，動作慢而后能柔，呼吸勻而后能和，能柔和，則筋骨舒展，氣血調(diào)和。武式太極拳姿勢緊湊，出手不過腳尖。太極拳內(nèi)容豐富，流派眾多，其流派主要有陳式、楊式、吳式、武式、孫式、趙堡等流派，拳架風格各個流派既有共同點，又有各自獨特之處，每個流派都有自己的運動特點、動作要求和理論體系。按項目類別劃分，%，%，選擇養(yǎng)生導引類、民間游戲類和健身操的頻數(shù)相差不大，%、%、%。武術中的長拳類，中選率為3%。另一方面可以反映隨著物質(zhì)生活的不斷提高，老年人對精神文明生活和健康的需要也在不斷增長，而體育鍛煉既可以滿足老年人的精神生活又可以滿足老年人對身體健康的追求，所以體育鍛煉已經(jīng)成為這些老年人生活的一部分。除保持晨練習慣外，越來越多的老年人選擇了晚上進行健身活動，“晚練”的順利進行基于健身場地的建設和公共照明設施的建設，現(xiàn)今的城市照明設施遠比過去現(xiàn)金并發(fā)達了很多，同時大量的照明設施也應用到了夜間的健身場地當中，更加方便了老年人晚上進行健身活動。”這也能反映體育鍛煉在這些老年人的生活中的重要地位。堅持年限情況：健吃鍛煉年限在5年一下有22人；堅持年限在610年有38人；健吃鍛煉年限在1115年有14人；健吃鍛煉年限在1620年有8人；堅持鍛煉年限在21年以上有8人。在所調(diào)查的人數(shù)中仍有6人在繼續(xù)工作，但他們并沒有因為工作放棄鍛煉。老年鍛煉者的基本情況特征主要表現(xiàn)為：一，參加體育鍛煉的老年人女性比男性多。二、研究結(jié)果與分析（一）老年鍛煉者基本情況及分析基本情況主要包括：參加體育鍛煉的老年人的性別，年齡，退休情況。（2）問卷調(diào)查法進行抽樣發(fā)放，通過實地考察確定了地點后在其周圍等待參加鍛煉的老人，把問卷發(fā)給他們，共發(fā)放100份。即佳木斯大學南門家屬樓小區(qū)，水源山公園，杏林湖公園，四豐山四個地點進行調(diào)查。體育鍛煉有增強人體抵抗能力增強人體免疫能力既可以健身又可以防病，是老年人追求健康的良好手段，所以根據(jù)老年人的這些需求得知體育鍛煉是一種不可或缺的健身健心手段。s quality of life and health, so improving the quality of life of older persons and health has important times significance. Based on the Jiamusi City Physical Exercise39。畢 業(yè) 論 文（設 計）佳木斯市老年人參加體育項目鍛煉現(xiàn)狀研究 24摘 要隨著人口老齡化的到來，老年人的健康問題成為社會的關心熱點之一，越來越多的目光投向了老年人生活與健康的質(zhì)量，所以提高老年人生活與健康的質(zhì)量具有重要的時代意義。s investigation, using literature data, understand the sport at the Jiamusi City sports in the elderly carried out the situation and using literature data, questionnaire, interview, and mathematical statistics methods such as the elderly on the needs of sports, motivation, attitude and focus on sports science, psychology, sociology theory to analyze, propose the formation of the reasons for the status quo, according to the results to the interactive development of fitness in the elderly and expand the old form of fitness and fitness programs at the same time play the role of promotion of sports activities. Keywords: Jiamusi City； elderly； physical exercise； Survey 目 錄摘要 IAbstract II前言 1一、研究對象及方法 2（一）研究對象 2（二）研究方法 2 2 2 2 2二、研究結(jié)果與分析 3（一）老年鍛煉者基本情況及分析 3（二）老年人參加鍛煉的時間情況和特征 3 3 4 4 4（三）老年人鍛煉項目及其鍛煉形式 5 5 6 7（四）老年人參加鍛煉動機特征與分析 8（五）老年人對民族傳統(tǒng)體育項目的態(tài)度 10 10 10 11結(jié)論 12致謝 13參考文獻 14附錄一 16附錄二 19