中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)氣郁質(zhì)-wenkub.com
2025-05-23 00:52 本頁面
【正文】 ? 中極穴 :位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 4寸。 【 特異性 】 足太陰、厥陰、少陰之交會(huì)穴。 ? 推拿按摩保健 ①常按 三陰交、合谷 穴有行氣解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、氣血兩補(bǔ)、減緩經(jīng)痛之功。 ? (2)多食用有 減壓、消除疲勞 作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。表現(xiàn)為 月經(jīng)周期或出血量的異常 ，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。 (2)泡腳保?。?常常溫水泡腳正好可以改善足部末梢的血液循環(huán)，消除疲勞與不好的情緒。 ? 【 成因 】 本病的發(fā)生與患者心理素質(zhì)及社會(huì)心理因素刺激有關(guān)。 【 作用 】 疏肝解郁。 內(nèi)關(guān)穴： 手腕彎曲處往手肘方向 2指幅處，即用自己另一手的三個(gè)手指（食、中、無名指）橫放在腕橫紋上，在手腕兩筋間取穴，壓迫會(huì)有疼痛感。 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 四、 推拿按摩法 ： 腳背按摩： 太沖、行間、沖陽、陷谷、內(nèi)庭、臨泣等，可促進(jìn)全身的代謝、排毒及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 三、 運(yùn)動(dòng)健身建議 ： 適體質(zhì)原則 可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 時(shí)間 /頻率 備注 氣郁質(zhì)人長(zhǎng)期情緒不佳，應(yīng)選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或戶外活動(dòng) 。 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 一、 膳食建議 ： ? 適合體質(zhì)的食物： 多吃具有行氣解郁、消食醒神作用的食物
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