社區(qū)重點人群中醫(yī)藥保健指導方案-wenkub.com
2025-05-07 18:05 本頁面
【正文】 能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。 安全防護 小兒精神怯弱，易受驚嚇，大驚卒恐可致疾病，此外，小兒求知欲強，勇于探索，但是缺乏社會生活經驗，對外界危險事物沒有識別能力，容易發(fā)生意外事故，成人必須謹慎看護，事事留意，正面引導，切勿以粗暴態(tài)度或恐嚇手段對待，《育嬰家秘》指出“小兒能坐能行則扶持之，勿使傾跌也”，又謂“凡小兒嬉戲，不可妄指它物作蟲、作蛇；小兒啼哭，不可令裝扮欺詐以止其啼，使神志昏亂”，“小兒玩弄嬉戲，常在目前之物不可去之，但勿使之弄刀劍、唧銅錢、近水火”皆為經驗之談，值得借鑒，此外，要防止觸電、車禍、溺水等意外事故的發(fā)生，冬天取暖要防止煤氣中毒。腎氣對人的生長發(fā)育起著極為重要的作用，幼童的腎氣未充，牙齒、骨骼、腦髓均處于發(fā)育中，因而不要忽視補腎食品的供給，如動物的肝、腎、腦髓及核桃仁、黑芝麻、桑椹、黑豆等，然而小兒為“純陽之體”，宜少食或忌食溫補滋膩厚味的食品，如羊肉、雞肉、火腿、海參等，脾胃為后天之本，但是小兒“腸胃脆弱”、“脾常不足”，飲食又不能自節(jié)，喂養(yǎng)稍有不當，就會損傷脾胃，妨礙營養(yǎng)物質的消化吸收，影響生長發(fā)育，因而，幼兒的喂養(yǎng)應著眼于保護脾胃。小兒對藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說明只要調治及時得當，疾病的康復過程比成人來得快。生機蓬勃，發(fā)育迅速。若絕經后陰道出血或白帶增多，應及時就診做有關檢查，及時處理。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西紅柿，桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。更年期的婦女應注意幾個問題。更年期保健 婦女在45—50歲進入更年期。用延長哺乳作為避孕的措施是不可靠的。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。 （2）飲食營養(yǎng)：《類證治裁》說：“乳汁為氣血所化，而源出于胃，實水谷之精華也”。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。 （1）哺乳衛(wèi)生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產褥期應注意二便通暢，分娩后往往缺乏尿感，應設法使產婦于產后4—6小時排尿，以防脹大的膀胱影響子宮收縮，如若產后4—8小時仍不能自解小便，應采取措施。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產后惡露不暢者可服當歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、米糟等。然而，必須注意補不礙胃、不留瘀血。不宜過早操勞負重，避免發(fā)生產后血崩、陰挺下脫等病。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。由于分娩時耗氣失血，機體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長時間的精心調養(yǎng)。經期，經血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、小腹墜脹等癥，因此，在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度，否則，會引起臟腑功能失調，氣血運行逆亂，輕則加重經間不適感，導致月經失調，重則閉經、患癆瘵等癥。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動氣血，影響經血的正常進行。 （3）飲食宜忌：月經期間，經血溢泄，多有乳房脹痛，小腹墜脹，納少便溏等肝強脾弱現(xiàn)象，應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查，如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。 （二）婦女中醫(yī)藥保健指導 婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經、胎孕、產育、哺乳等特點，其臟腑經絡氣血活動的某些方面與男子有所不同。 保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。 慎防“久視傷血”：中醫(yī)認為“目得血而能視”，因
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