糖尿病中醫(yī)藥保健知識的講座-wenkub.com
2025-06-22 15:36 本頁面
【正文】 你必須努力，當有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。2. 若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜。預防關(guān)鍵點：定期檢查、識別是否存在糖尿病足的危險因素；重視足的保護；穿合適鞋襪，鞋底較厚而鞋內(nèi)較柔軟，透氣良好；去除和糾正易引起潰瘍的因素。避免不良情緒的影響。 2）.起居有常，戒煙限酒。l 運動后的放松活動：5－10分鐘的慢走，自我按摩等。 三、健康教育指導飲食指導：均衡飲食，定時定量，高纖低脂，少糖少鹽，戒煙戒酒血糖控制良好者飲酒的注意事項空腹血糖每周飲酒12次，不飲烈性酒白酒的量以拇指高度為準，紅酒的量以食指高度為準，啤酒的量則以中指高度為準【注意】血糖不穩(wěn)定者禁忌飲酒運動指導（一）運動的作用意義 增加周圍組織對胰島素的敏感性——輔助降血糖加速脂肪的分解、減少脂肪的堆積——減肥降血脂增加體力及運動能力——增加耐受力改善腦神經(jīng)功能狀態(tài)——增進精神滿足（二）運動的治療原則運動的治療原則是適量、經(jīng)常性和個體化。（3）砂仁煲豬肚【原料】豬肚250克，砂仁l0克【制作】豬肚洗凈、切塊，與砂仁共入鍋，加清水適量，共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味。每日2次，早晚餐用。起居調(diào)養(yǎng)：戶外活動，避免受寒，保持居室干燥運動調(diào)養(yǎng) ：循序漸進、中小強度、較長時間的全身運動痰濕質(zhì)的膳食指導 痰濕質(zhì)——多肥胖，要運動 飲食原則：健脾化痰，利水滲濕 適宜食物：蘿卜、山楂、陳皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹筍、海蜇、萵苣、薏仁米等。（４）涼拌黑木耳【原料】黑木耳，蒜米，陳醋，調(diào)味汁，香油。（2）人參三七雞【原料】人參5克，三七6克 生姜3片，烏雞肉200克。瘀血質(zhì)的膳食指導 瘀血質(zhì)——有瘀滯，要疏通 飲食原則：行氣活血 適宜食物：山楂、桃仁、月季花、陳皮、藕等（1）山楂桃仁飯/粥【原料】桃仁30g，山楂30克，粳米150g。
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